我现在的处境真的很艰难，老公和我好像没什么感情了，平时交流特别少，就算说话也感觉很敷衍。而且我们还异地，我一个人在家带孩子。孩子的吃喝拉撒、生病照顾、教育培养等等，全都落在我一个人肩上。我每天累得不行，可老公不仅不能帮我分担，连精神上的支持都很少给我。我真的不知道该怎么应对这种既没感情又异地，还得独自带娃的困境了。
导师分析：
首先，分析老公没感情且异地的原因。从感情层面看，异地生活可能使夫妻间的相处时间大幅减少，情感交流的频率和深度也随之降低。长时间缺乏面对面的沟通与陪伴，导致彼此之间的陌生感增加，感情逐渐淡漠。
对于老公而言，长期的异地可能让他在情感上产生孤独感，在工作或生活中遇到问题时，无法及时从妻子这里获得有效的支持与理解，进而对夫妻感情产生影响。而妻子独自带娃，身心俱疲，可能在与老公交流时，不自觉地将负面情绪传递给他，进一步加剧两人之间的矛盾与隔阂。
从妻子独自带娃的心态来说，承担了过多育儿责任，生活压力巨大，内心渴望得到老公的帮助与情感关怀。但老公的缺席，无论是实际行动上还是情感上，都让妻子感到失望和无助，这种情绪长期积压，会使妻子对这段婚姻关系产生怀疑和不满。
另外，异地生活带来的生活环境差异、社交圈子不同等，也可能导致夫妻双方在观念和生活方式上出现分歧，进一步削弱彼此之间的感情联系。
导师建议：
第一步，加强沟通。尝试与老公约定固定的沟通时间，比如每周固定两个晚上，进行视频通话。在沟通时，不要急于抱怨，而是先分享自己和孩子的生活趣事，营造轻松的氛围，逐渐打开话匣子。接着，真诚地表达自己带娃的辛苦，以及对他情感支持的渴望，同时也询问他在异地的生活和工作情况，让他感受到你对他的关心。
第二步，创造见面机会。尽量安排时间见面，比如利用节假日，夫妻一方前往另一方所在的城市相聚。见面时，一起度过温馨的家庭时光，如带孩子去公园游玩、共进晚餐等，增进彼此之间的感情和家庭凝聚力。若条件允许，也可以考虑结束异地状态，让家庭回归完整。
第三步，寻求外界支持。不要独自承受带娃的压力，可以向双方父母、亲朋好友求助。比如请父母帮忙偶尔照顾一下孩子，让自己有时间休息和调整状态。同时，参加一些本地的宝妈交流团体，与其他妈妈分享经验，获得情感上的支持和带娃的实用建议。
第四步，自我提升。在带娃之余，给自己留出一些时间发展兴趣爱好，提升自我。比如学习绘画、瑜伽等，不仅可以丰富生活，缓解压力，还能提升自己的魅力，为夫妻关系注入新的活力。
第五步，重建感情。回忆夫妻之间曾经的美好时光，将这些记忆通过照片、视频等方式整理出来，在沟通时与老公分享，唤起彼此之间的情感共鸣。也可以一起制定一些家庭目标，如为孩子的未来储蓄、规划家庭旅行等，重新建立共同的奋斗方向，增强彼此之间的联系。
网友评论一：
我觉得你真的太不容易了，一个人又带娃又面对老公没感情还异地的情况。但我觉得还是要多和老公沟通，说不定他也有自己的难处呢。你们可以一起规划一下未来，看看怎么结束异地，一家人团聚。而且，你也要多给自己找点乐趣，别把生活重心全放在孩子和老公身上。我认识一个宝妈，和你情况差不多，后来她开始学烘焙，不仅自己心情好了，还通过卖点心赚了点小钱，家庭地位都提高了。你也可以试试，说不定能改变现状呢。
网友评论二：
这种情况确实很糟糕，老公没感情又不在身边，带娃的压力太大了。我觉得你得考虑清楚，这段婚姻对你还有没有意义。如果沟通了很多次，老公还是不愿意改变，不愿意给你和孩子应有的支持，那你可能要重新审视你们的关系。当然，离婚不是轻易能做的决定，毕竟还有孩子。但你也不能一直这么委屈自己呀。你可以先从自己能掌控的方面入手，比如找份兼职工作，增加收入，也让自己更独立，这样不管以后怎么样，你都有底气。