最近和老公视频聊天时，我总感觉他心不在焉，眼神游离，还时不时地看别的地方。这让我心里很不舒服，不禁怀疑他是不是出轨了。我知道仅凭这些就怀疑他不太妥当，可这种怀疑一旦产生，就很难打消。每次视频结束后，我都会反复回想他的表现，越想越觉得可疑。我不想因为无端的怀疑影响我们之间的感情，但又控制不住自己去想。我该怎么做，才能化解这种对他出轨的怀疑，让自己不再为此烦恼呢？
导师分析：
你之所以会因为老公视频时不专注就怀疑他出轨，原因主要在于内心安全感的缺失。在亲密关系中，缺乏安全感会导致对伴侣的行为过度敏感。也许在过往经历中，有过被背叛或者身边有类似负面案例，使得你在面对老公类似不专注行为时，下意识地往出轨方向联想。从沟通角度看，可能平时你们之间的交流存在一些问题，没有建立起足够的信任基础。当他出现视频不专注的情况时，你没有及时与他沟通，了解背后的真实原因，而是任由自己的猜疑不断滋生。对于老公而言，他可能并没有意识到自己视频时的不专注会让你产生如此严重的怀疑。也许他当时确实有其他事情干扰，比如工作上的紧急事务、身边有人打扰等，但他没有察觉到你的感受，没有及时向你解释清楚，这进一步加剧了你的猜疑。这种双方沟通不畅和信任缺失，是导致你产生怀疑的关键因素。
导师建议：
首先，要坦诚地与老公沟通。选择一个合适的时机，比如下次视频时，或者见面后，心平气和地告诉他你注意到他视频时不太专注，并且这种表现让你产生了一些不安和怀疑。注意沟通时不要一开始就指责他出轨，而是以表达自己的感受为主，让他了解他的行为对你造成的影响。然后，认真倾听他的解释，给他机会说明当时不专注的原因。其次，加强彼此之间的信任建设。回顾你们之间的感情历程，多想想他平时对你的好和你们共同经历的美好时光。同时，在日常生活中，增加彼此的互动和交流，分享彼此的生活点滴，让双方更加了解对方的日常情况，从而增强信任。例如，可以每天花一定时间聊聊当天发生的事情，增进彼此的沟通和理解。再者，调整自己的心态。意识到仅凭视频不专注这一点就怀疑老公出轨可能过于草率，尝试让自己放松一些。当怀疑的念头再次出现时，提醒自己要理性看待，不要被情绪左右。可以通过培养兴趣爱好、参加社交活动等方式，转移自己的注意力，减少对老公行为的过度关注，让自己的生活更加充实和丰富。
网友评论一：
姐妹，我觉得你别自己瞎猜啦，说不定你老公真有啥急事呢。你赶紧跟他好好聊聊，把你心里的想法说出来，也听听他咋解释。夫妻之间最重要的就是沟通，要是一直憋在心里，这猜疑只会越来越严重。而且你也别老盯着这事儿，多找点自己感兴趣的事做，转移下注意力。说不定等你跟他聊完，就发现是自己想多了。
网友评论二：
我理解你为啥会怀疑，换谁看到老公视频心不在焉都会多想。但你得往好处想，也许他真不是故意的。你可以从侧面打听打听，比如问问他身边的朋友，看他最近是不是工作太忙或者有啥别的事儿。不过还是直接沟通最好，你就跟他说你很在乎他，所以看到他那样心里难受。要是他也在乎你，肯定会注意以后的行为，也会跟你解释清楚的。