我最近真的特别苦恼，老公的自私和拒绝沟通让我感觉婚姻生活快要窒息了。他总是只考虑自己的需求和感受，从不顾及我的想法。比如说，周末我想一起出去看场电影放松下，他却只想着在家打游戏，完全不考虑我的提议。而且，每次我尝试和他聊聊，希望他能改变这种状况，他要么直接无视我，要么就不耐烦地说 “别烦我”，根本不给我沟通的机会。我真的不知道该怎么办才好，这段婚姻对我来说越来越痛苦，急需找到处理这种状况的有效方法。
导师分析：
从老公的角度来看，他表现出自私且拒绝沟通，可能有多种原因。一方面，这或许源于他从小的成长环境。如果在原生家庭中，他习惯了以自我为中心，家人总是优先满足他的需求，那么这种思维模式很可能延续到他的婚姻生活中。在他的认知里，自己的需求才是最重要的，从而忽略了妻子的感受。另一方面，他拒绝沟通可能是因为害怕面对问题。他或许意识到自己的自私行为不太妥当，但又不知道如何改变，内心充满了不安和恐惧。所以当妻子试图沟通时，他选择逃避，认为不面对就能避免冲突和改变的压力。此外，他可能也缺乏有效的沟通技巧，不知道该如何与妻子进行良好的交流，担心沟通不好反而引发更大的矛盾，索性就拒绝沟通。从妻子的角度，面对老公这样的行为，内心肯定是失望、痛苦和无助的。妻子在婚姻中渴望的是相互理解、支持和沟通，而老公的自私和拒绝沟通打破了她对婚姻的美好期待。长期处于这种状态，会让妻子感到压抑，对婚姻失去信心，甚至可能影响到她的身心健康。如果处理不当，夫妻关系会愈发紧张，婚姻可能走向破裂。
导师建议：
首先，妻子要给老公一些时间和空间，让他意识到问题的严重性。不要在他拒绝沟通时一味地纠缠，这可能会让他更加反感。可以选择在他心情相对较好，比如在他完成一件自己喜欢的事情后，用温和的语气开启对话，例如：“老公，我想跟你聊聊最近我们之间的一些事情，你现在方便吗？” 这样的方式能让他更容易接受沟通。在沟通时，妻子要注意表达方式。不要一开始就指责老公自私，而是从自己的感受出发。比如可以说：“老公，当你总是只考虑自己，不接受我的提议时，我心里感觉很失落，觉得自己在你心里好像不重要。” 这种以 “我” 为主语的表达，能让老公更关注妻子的感受，而不是产生被指责的抵触情绪。如果当面沟通困难，妻子可以尝试通过书信或电子邮件的方式，把自己的想法和感受详细地写下来给老公。这种方式能让老公有足够的时间去思考和接受，避免了面对面沟通时可能出现的尴尬和冲突。同时，妻子可以鼓励老公参与一些夫妻共同活动，如一起参加户外运动、烹饪课程等。在这些活动中，增进彼此的了解和默契，让老公体会到合作与互相照顾的重要性。当老公有一些关心他人的行为表现时，哪怕很微小，妻子也要及时给予肯定和赞美，强化他这种积极的行为。如果以上方法都不奏效，不妨寻求专业婚姻咨询师或双方信任的长辈、朋友的帮助。婚姻咨询师能从专业角度分析问题，提供针对性的解决方案；长辈和朋友则可以凭借他们的经验，从中调解，引导老公改变。
网友评论一：
我觉得你得让他尝尝被忽视的滋味。下次他再只顾自己，你也别管他，自己出去找乐子。比如他在家打游戏，你就约朋友出去看电影、逛街。让他知道，他这么自私不顾你感受，你也有自己的生活。等他发现你不再围着他转，说不定就会意识到自己的问题，主动找你沟通了。而且你平时也别太惯着他，要有自己的主见，不能什么都顺着他。
网友评论二：
我认为你可以从他身边亲近的人入手。先跟他的好朋友或者家人说说这事儿，让他们帮忙劝劝。有时候，外人说的话他可能更容易听进去。而且你也可以和他一起看一些关于婚姻关系的节目或者书籍，看完后一起讨论，引导他思考在婚姻中应该如何相互理解和沟通。说不定通过这些方式，能让他慢慢改变自私和拒绝沟通的毛病。