我和爱人携手走过了 13 个年头，本以为感情深厚，可最近频繁的吵架，让这段婚姻岌岌可危，仿佛随时都会破裂。每次吵架的起因可能都是些生活琐事，像家务分配不均、孩子教育理念不同之类的。但吵着吵着，双方情绪就失控了，开始翻旧账，说一些伤人的话。现在我们之间的气氛特别紧张，彼此都觉得很疲惫，沟通也变得困难重重。我真的不想失去这段婚姻，毕竟这么多年的感情，还有共同的家庭。但面对这种局面，我完全没了头绪，到底该怎么做才能挽救这即将破裂的 13 年婚姻呢？
导师分析：
13 年的婚姻因吵架面临破裂，原因是多方面的。从相处模式来看，长期的婚姻生活让夫妻双方形成了一种固定的互动方式，面对生活琐事的处理方式可能存在分歧。比如家务分配，可能一方一直承担较多家务，心里积累了不满，在某次争吵中就会爆发。孩子教育理念不同也是常见矛盾点，双方都坚信自己的方式对孩子好，互不相让。
从情绪管理角度，夫妻在争吵时没能控制好情绪。翻旧账这种行为，会让矛盾不断升级，新仇旧恨叠加，使得双方关系更加紧张。这背后反映出双方可能缺乏有效的情绪宣泄和调节机制，没能在情绪激动时冷静下来，理性处理问题。
在心态上，随着婚姻年限增长，夫妻可能对彼此的期待发生变化。一方可能期望另一方能更理解自己、分担更多责任，当期望未达成时，就容易产生失望情绪，进而在争吵中爆发。长期的争吵让双方都感到疲惫，对婚姻前景产生迷茫，这种消极心态进一步影响了婚姻关系的修复。
导师建议：
首先，要学会冷静沟通。在双方情绪都比较稳定的时候，选择一个安静的环境，心平气和地坐下来交流。先从倾听开始，给对方充分的时间表达内心的想法和感受，不要打断。例如可以说：“我知道最近我们因为很多事争吵，我想听听你对这些事真实的想法。” 然后再表达自己的观点，注意语气要平和，不要指责，而是以解决问题为目的。
其次，解决具体矛盾。针对家务分配不均，可以重新商量制定一个合理的家务分工表，明确各自的任务。对于孩子教育理念不同，一起学习科学的教育方法，结合孩子的特点，找到双方都认可的教育方式。在这个过程中，要互相妥协和包容，不要固执己见。
再者，重拾美好回忆。可以一起翻看过去的照片、视频，回忆曾经的甜蜜时光，增强彼此之间的感情纽带。安排一些浪漫的约会，像看一场电影、共进晚餐等，营造轻松愉快的氛围，缓解紧张关系。同时，在日常生活中，多给予对方关心和赞美，比如称赞对方做的一顿饭、买的一件衣服，让对方感受到爱和尊重。
网友评论一：
13 年的婚姻不容易呀，可不能就这么散了。我觉得你们得先停下来，别再吵了。每次吵架都翻旧账，只会让矛盾越来越大。冷静下来好好沟通，把心里的想法都说出来，说不定就能找到解决办法。家务和孩子教育这些事，都可以商量着来，没必要非得争个对错。多回忆回忆以前的美好时光，说不定能找回当初的感觉，把婚姻挽救回来。
网友评论二：
我觉得你们可以试试暂时分开一段时间，给彼此一点空间。有时候天天在一起，矛盾容易激化。分开这段时间，各自反思一下，想想自己在婚姻里的问题。等双方都冷静下来了，再坐下来好好谈。说不定会发现其实那些矛盾都不是什么大问题，只是当时太冲动了。而且可以一起去旅行，换个环境，也许能改善现在的关系，让婚姻重回正轨。