我刚生完孩子三个月，这段时间不知怎么回事，老是和老公吵架。原本我们关系还不错，可产后却矛盾不断。每次吵完我心里都很难受，有时还觉得委屈想哭。我不禁怀疑，是不是自己产后得了抑郁症，才这么容易和他起冲突？这产后情绪到底该怎么调整啊？真担心一直这样下去，不仅影响夫妻感情，对孩子成长也不利。
导师分析：
产后三个月频繁与老公吵架，原因可能是多方面的。从产妇角度看，产后身体激素水平急剧变化，这可能导致情绪不稳定，容易敏感、烦躁。同时，初为人母的压力，包括照顾孩子的疲惫、对自身角色转变的不适应等，都可能使产妇心理负担加重，情绪容易爆发。而产妇老公可能未能充分理解妻子产后的这些变化，在生活中没有给予足够的关心和支持，或者在育儿等问题上与妻子观念不同，从而引发争吵。产妇此时的心态可能处于焦虑、脆弱又无奈的状态，渴望被理解、被关爱，却因争吵而感到失望。老公或许觉得莫名其妙，不明白为何妻子变得如此爱发脾气，没有意识到妻子产后身心的巨大变化。双方沟通不畅，相互不理解，使得矛盾不断激化。这种状况若持续，不仅影响夫妻感情，还可能真的诱发产后抑郁症，对产妇身心健康极为不利。
导师建议：
首先，产妇要积极主动地调整自己的心态。意识到产后情绪波动是正常现象，但不能放任不管。可以尝试一些放松身心的活动，比如在身体允许的情况下，做简单的产后瑜伽，或者听轻柔舒缓的音乐，让自己紧绷的神经得到放松。同时，要学会合理释放压力，不要独自承受，可以和身边同样有育儿经验的朋友交流，分享彼此的经历，从他人那里获取经验和安慰。对于产妇老公，要多学习产后护理和育儿知识，了解妻子产后身体和心理的变化。给予妻子更多的关心和陪伴，主动承担一些家务和照顾孩子的责任，让妻子感受到支持。在面对分歧时，不要急于争吵，而是心平气和地沟通，尊重妻子的想法和感受。夫妻双方还应建立有效的沟通机制。每天安排专门的时间，心平气和地交流彼此的感受和想法，在沟通中理解对方的立场，减少误会和矛盾。如果发现情绪问题较为严重，及时寻求专业心理咨询师的帮助，以更好地解决问题，维护家庭和谐。
网友评论一：
我觉得你先别自己吓自己，产后激素变化确实会影响情绪，和老公吵架不一定就是抑郁啦。可能你老公没意识到你产后的辛苦，所以没给够关心。你可以直接和他说说你的感受，让他多分担点。说不定沟通好了，吵架就少了。而且产后还是要多关注自己心情，别总憋着，出去走走，和朋友聚聚，心情可能就好起来了。别太焦虑，很多宝妈都有类似经历，慢慢会好的。
网友评论二：
产后和老公吵架挺常见的，我当时也是。但还是得重视，因为产后抑郁可不能小觑。你得留意自己除了吵架，还有没有其他症状，像失眠、对啥都没兴趣之类的。要是有的话，最好去医院看看。你老公也得有点眼力见儿，老婆产后这么辛苦，多体贴着点。夫妻之间多互相理解，一起把这难关渡过去，孩子也能在和谐的家庭环境里长大。