我和我爱人之间似乎出现了很严重的沟通问题。每次想要好好聊聊，不是说着说着就开始争吵，就是一方沉默不语，根本没办法心平气和地交流。有时候我明明想表达关心，可到她那儿就变了味，她觉得我在指责。而她的一些话，也常常让我摸不着头脑，不知道她到底想要表达什么。这种沟通障碍已经严重影响到我们的夫妻关系，生活中也因此产生了不少矛盾。我真的很苦恼，到底该怎么做，才能解决我们之间的沟通问题，让夫妻交流重回正轨呢？
导师分析：
夫妻间出现沟通障碍，原因是多方面的。首先，沟通方式是重要因素。比如说话的语气、措辞不当，容易引发对方误解。像一方本想关心对方工作累不累，却用了质问的语气 “你今天怎么这么晚才回来，工作就那么忙吗”，这就很容易让对方觉得是在指责，从而产生抵触情绪，破坏沟通氛围。其次，双方的倾听习惯也会影响沟通效果。如果一方在说话时，另一方心不在焉，没有认真倾听，就无法准确理解对方意图，进而难以做出恰当回应。长此以往，双方都会觉得对方不重视自己，不愿意再深入交流。再者，个人情绪也会干扰沟通。当一方带着负面情绪，如工作上的压力、生活中的烦心事，就很难心平气和地与对方沟通，可能会将情绪发泄在对方身上，导致沟通无法顺利进行。从双方心态来看，都希望对方能理解自己，但又缺乏耐心去倾听和理解对方，总是站在自己的角度思考问题，这就使得沟通难以达成共识，矛盾不断积累，沟通障碍愈发严重。
导师建议：
首先，要改善沟通方式。学会用温和、真诚的语气表达自己的想法和感受。比如把 “你怎么这么懒，家务都不做” 换成 “亲爱的，最近我工作也挺累的，你要是能帮我分担点家务，我会很感激”。同时，注意措辞，避免使用攻击性或指责性的语言。其次，培养良好的倾听习惯。当对方说话时，停下手中的事情，专注地看着对方，用眼神和肢体语言表示你在认真倾听。不要中途打断对方，等对方说完后，再发表自己的看法。可以适当地重复对方的观点，确认自己理解正确，比如 “你刚刚说的意思是，希望我们能多一些时间一起出去旅游，对吗”。再者，要学会控制情绪。在沟通前，先调整好自己的情绪。如果情绪不好，可以先找个安静的地方冷静一下，或者通过运动、听音乐等方式舒缓情绪，再与对方沟通。如果在沟通中情绪激动，要及时喊 “停”，暂停沟通，等情绪平复后再继续。另外，要尝试站在对方的角度看问题，理解对方的感受和需求。可以定期进行深度沟通，分享彼此的内心想法、生活感受以及对未来的期望，增进彼此的了解和信任，逐步解决沟通障碍，改善夫妻关系。
网友评论一：
我觉得夫妻间沟通真的太重要了。我和我另一半之前也有沟通问题，后来我们就约定，不管多生气，说话都不能带刺，而且一定要认真听对方说完。慢慢的，沟通就顺畅多了。你们也可以试试这种方法，互相多理解，多包容，把话说开了，很多矛盾就迎刃而解了。
网友评论二：
夫妻沟通障碍确实麻烦。我觉得除了注意沟通方式和倾听，还可以找一些共同的兴趣爱好，通过一起做喜欢的事，增进感情，也能在这个过程中更好地沟通。而且有时候，写封信或者发个信息表达自己的想法，比当面说效果更好，因为这样能更冷静地组织语言，避免当面冲突。你们不妨试试这些办法。