我心里一直有个结，特别想知道老公是不是真心爱我。但不知道为什么，我就是没办法完全信任他。有时候看到他和异性稍微多说几句话，我就忍不住怀疑。每次他晚回家，我也会胡思乱想，猜测他是不是有什么瞒着我。这种不信任的感觉让我很痛苦，也影响到了我们之间的关系。我也知道这样不好，可就是控制不住自己。我真的很希望能找到办法，既能确定老公对我的爱意，又能重新建立起对他的信任，让我们的感情越来越好。
导师分析：
出现想知道老公爱意却不信任他的情况，原因较为复杂。从自身角度看，可能是过往经历的影响。比如在之前的感情中受过伤害，或者身边有类似婚姻不忠诚的案例，从而导致对亲密关系缺乏安全感，即便在新的婚姻中，也会不自觉地将这种不信任投射到老公身上。另外，个人性格因素也可能起作用，比如比较敏感、缺乏自信，容易对老公的行为过度解读，进而产生怀疑。从夫妻关系角度，可能是夫妻之间沟通存在问题。如果平时交流不够深入，双方对彼此的想法和感受了解不足，就容易引发猜测和不信任。例如，老公晚归却没有及时跟妻子解释清楚原因，妻子就会开始胡思乱想。同时，老公的某些行为可能没有给妻子足够的安全感，比如和异性交往时没有注意分寸，让妻子产生误会。这种不信任的状态对夫妻关系危害极大。一方面，会让自己长期处于焦虑和痛苦之中，影响身心健康；另一方面，过度的怀疑和指责可能会让老公感到压抑和不被理解，从而引发夫妻间的矛盾和争吵，进一步破坏夫妻感情。
导师建议：
首先，尝试与老公进行一次深入、坦诚的沟通。选择一个双方都比较放松、没有外界干扰的环境，比如周末的午后，两人坐在舒适的沙发上，心平气和地说出自己的感受和担忧。告诉老公你很在乎他，也渴望知道他的爱意，但因为缺乏安全感而忍不住怀疑他，希望他能理解。同时，认真倾听老公的想法，了解他对你们关系的看法以及他对自己行为的解释。通过沟通，增进彼此的了解，消除误会。其次，努力提升自己的自信心。可以通过学习新技能、培养兴趣爱好等方式，丰富自己的生活，提升自我价值感。当自己变得更加自信时，对老公的依赖和怀疑也会相应减少。例如，报名参加绘画班，在学习绘画的过程中，不仅能丰富生活，还能在取得进步时获得成就感，增强自信心。再者，关注老公表达爱意的细节。不要总是盯着让自己产生怀疑的行为，而是多留意老公为自己做的暖心小事，比如他为你准备的一顿早餐、在你生病时的细心照顾等。把这些点滴记录下来，当你又开始怀疑时，看看这些记录，提醒自己老公是爱你的。同时，给老公更多的信任，用信任去换取他的坦诚和爱意。比如，当他晚归时，先不要质问，而是关心他是否辛苦，给他足够的空间解释。
网友评论一：
我觉得你这种情况很常见啦，很多人在感情里都会缺乏安全感。你真的得跟你老公好好聊聊，说不定他都不知道你这么在意这些事呢。而且你也别老自己瞎想，多给自己找点事做，提升提升自己，自信起来，就不会这么疑神疑鬼啦。你老公要是感受到你的信任，说不定会对你更好，你们感情也能越来越好。
网友评论二：
我倒是觉得你可以从侧面了解你老公对你的心意。比如问问他的朋友，看他在朋友面前是怎么评价你的，或者观察他对你们未来的规划有没有把你考虑进去。但最重要的还是你得调整自己的心态，别把太多精力都放在怀疑他上。两个人在一起，信任是基础，你试着慢慢相信他，说不定会有意想不到的收获呢。