我因为遭受家暴和前夫离了婚，可离婚时没争取到多少财产，孩子的抚养权也判给了他。现在我一个人生活，手里没什么钱，还见不到孩子，每天都特别痛苦。我觉得自己特别失败，既保护不了自己，也没能留住孩子，有时候甚至不知道活着还有什么意义。我想走出这种困境，可又不知道该从哪里开始，该怎么应对眼前的一切。
导师分析：
因家暴离婚后失去财产和孩子抚养权，这种情况会让人陷入多重困境 —— 经济上的窘迫、与孩子分离的痛苦、自我价值感的崩塌，以及对家暴经历的心理创伤，这些叠加在一起，很容易让人感到绝望。理解这些痛苦的来源，才能更有针对性地寻找应对的力量。
从现实层面看，经济匮乏和与孩子分离是最直接的压力源。离婚后财产的缺失意味着你需要重新面对生存问题，租房、日常开销等现实负担会加剧焦虑；而失去孩子的抚养权，意味着被迫中断日常陪伴，这种 “骨肉分离” 的痛苦会反复触发无助感，尤其是想到孩子可能仍处于有潜在风险的环境中（若前夫仍有暴力倾向），会让你产生强烈的自责和担忧。
从心理层面看，这种局面会严重冲击自我认知。你可能会觉得 “是自己不够强才保护不了孩子”“连财产都争取不到是自己没用”，这些负面评价不断内耗，让你陷入 “失败” 的自我否定中。同时，家暴经历本身就是一种创伤，离婚后的困境可能会唤醒被暴力对待时的无助感，形成 “我永远无法摆脱痛苦” 的绝望心理，甚至怀疑人生的意义。
从社会支持层面看，若此时缺乏家人或朋友的理解与帮助，孤独感会进一步放大痛苦。你可能因为 “家丑不可外扬” 而不愿倾诉，或是担心被评判 “为什么不早点离开”，导致自己独自承受所有压力，难以获得外部支持。
此外，对 “未来” 的迷茫也是难以应对的重要原因。当眼前充满困难，又看不到改善的希望时，很容易陷入 “原地踏步” 的困境 —— 既没有动力改变现状，又被痛苦反复折磨，形成恶性循环。
需要明确的是，这种困境并非你的 “失败” 所致，而是家暴创伤和离婚过程中可能存在的不公（如证据不足、法律信息缺失）共同作用的结果。你能勇敢离开施暴者，本身就已经很坚强，只是现在需要更多的力量来重建生活。
导师建议：
面对家暴离婚后失去财产和孩子的困境，需要分步骤应对 —— 先处理当下的生存与情绪问题，再逐步争取改善现状的机会，过程中要学会接纳自己的痛苦，同时为未来积蓄力量。
第一步，优先解决 “生存问题”，为自己争取喘息空间。经济是立足的基础，若手里资金紧张，可先寻求临时帮助：联系信任的家人或朋友，说明情况暂借支持；向当地妇联、社区求助，了解是否有针对家暴受害者的临时救助政策（如临时住房、生活补贴）；尽快寻找一份能保障基本生活的工作，哪怕是兼职、零工，也能让你在经济上获得些许主动权，减少对未来的恐慌。生存问题的缓解，能为你应对其他困境提供基本底气。
第二步，正视并疏导 “情绪创伤”，避免被痛苦吞噬。家暴和离婚带来的心理伤害需要被看见和处理，可以通过这些方式缓解：找专业的心理咨询师（许多公益机构有针对家暴受害者的免费咨询），倾诉经历和感受，让专业人士帮你梳理创伤，重建心理防线；写情绪日记，把每天的痛苦、愤怒、思念都写下来，释放内心的压抑；加入家暴受害者互助小组，和有类似经历的人交流，你会发现 “自己不是孤单一人”，从他人的康复故事中获得力量。允许自己痛苦，但别让痛苦定义你的全部。
第三步，理性看待 “孩子的抚养权”，寻找合适的相处方式。若暂时失去抚养权，先确认探望权是否在离婚协议中明确（如每周探望次数、方式），若对方阻挠探望，可通过法律途径（如向法院申请强制执行）维护权利。同时，用高质量的探望陪伴孩子：见面时多关注孩子的情绪，让他感受到你的爱与稳定；若孩子年龄允许，简单告诉他 “爸爸妈妈分开了，但妈妈永远爱你”，减少孩子的困惑。若发现前夫对孩子有不利行为（如暴力、忽视），收集证据（如孩子的陈述录音、受伤照片），向法院申请变更抚养权，法律会优先考虑孩子的安全与健康。
第四步，逐步 “重建自我价值”，打破 “失败” 的认知。你需要意识到：离婚时的财产分割和抚养权判决可能受多种因素影响（如证据是否充分、法律程序是否了解），并非你的 “能力问题”。每天给自己找一件 “小成就”，比如 “今天找到了一份兼职”“主动联系了咨询师”“给孩子打了电话”，哪怕再小，也要肯定自己：“我在努力往前走，这就值得被认可。” 同时，远离否定你的人，多和鼓励你的人相处，慢慢找回对生活的掌控感。
第五步，为 “未来规划” 积蓄力量，创造改变的可能。当生活逐渐稳定后，可学习法律知识（如通过公益法律讲座、线上课程），了解财产分割、抚养权变更的相关规定，为后续可能的维权做准备；提升职业技能（如参加免费培训），争取更好的工作机会，改善经济状况，这不仅能让你生活更有底气，也是未来争取孩子抚养权的重要基础（经济稳定是法院考虑的因素之一）。
最后，请记住：走出困境需要时间，不必强迫自己 “立刻好起来”。每一次微小的行动（如起床、吃饭、寻求帮助）都是在靠近光明，你已经在最黑暗的时刻选择了离开暴力，就一定有力量迎接属于自己的新生。
网友评论一：
我表姐以前也经历过类似的事，家暴离婚后啥都没拿到，孩子也暂时判给了男方。她那段时间天天哭，后来在妇联的帮助下找到了临时住处，还找了份超市的工作。她没放弃看孩子，每次都带着孩子喜欢的零食，耐心听孩子说话，后来男方再婚对孩子不好，她收集了证据，法院就把抚养权改判给她了。所以你千万别灰心，先顾好自己，慢慢攒力量，孩子肯定能感受到你的爱，机会总会有的。
网友评论二：
你能从家暴里走出来就已经很勇敢了，别觉得自己失败。我认识一个阿姨，离婚时也是一无所有，她打零工攒钱，还去学了会计，现在有了稳定工作，孩子大了懂事了，主动跟她生活。她说最难的时候就是咬着牙撑，告诉自己 “为了孩子也得活下去”。你现在可能觉得难，但只要不放弃，一点点往前走，总会好的。如果经济困难，就去求助社区或公益组织，别自己扛着，你值得被帮助。