我和另一半结婚后，生活中时不时就会因为一些琐事发生争吵。可每次争吵，总会把过去的旧账翻出来，比如之前某次我忘记纪念日没送礼物，或者他曾因为工作忽略我之类的。本来只是小矛盾，结果旧账一翻，问题就变得越来越严重，感觉感情也在这些争吵中慢慢消耗。现在每次吵完，我都很担心会走到离婚那一步，到底该如何化解这种因翻旧账吵架带来的离婚风险呢？
导师分析：
夫妻因翻旧账吵架并引发离婚风险，原因较为复杂。从心理层面看，翻旧账是一种情绪宣泄的方式。当一方在当下矛盾中感觉委屈、不满时，会下意识地借助过去的事情来强化自己的立场，试图让对方更深刻地认识到自己的错误。同时，这也反映出过去的矛盾并未得到真正解决，只是被暂时搁置，一旦新的矛盾出现，旧账就成了导火索。从双方心态来讲，翻旧账的一方往往觉得自己长期受委屈，希望通过这种方式让对方重视自己的感受；而被翻旧账的一方则会感到厌烦、无奈，觉得过去的事总被提起很不公平，甚至会产生逆反心理，进一步激化矛盾。这种翻旧账的行为，破坏了夫妻之间的信任与和谐氛围。每一次翻旧账，都像是在对方心上划一道口子，日积月累，感情的裂痕越来越大，从而导致离婚风险增加。而且，翻旧账会让矛盾升级，从当前的具体事件扩大到对彼此性格、态度等方面的指责，使得问题更加难以解决。
导师建议：
首先，要建立一个约定，当争吵发生时，明确禁止翻旧账。双方都要意识到，翻旧账不仅无法解决当下问题，还会让矛盾恶化。可以在争吵前，先深呼吸，提醒自己专注于眼前的矛盾，就事论事。其次，对于过去的矛盾，要进行一次全面、深入的沟通。选择一个合适的时机，心平气和地坐下来，把之前那些未解决的问题一一摆出来，认真倾听对方的想法和感受，也坦诚地表达自己的观点。在沟通中，不要指责，而是以理解和解决问题为目的，共同探讨如何避免类似问题再次发生。再者，学会情绪管理。当感觉到情绪激动，想要翻旧账时，尝试转移注意力，比如暂时离开现场，去另一个房间冷静几分钟，或者通过做运动、听音乐等方式平复情绪。等情绪稳定后，再回来继续解决问题。最后，要注重日常感情的维护。多关心对方，在生活中制造一些小惊喜，增加彼此之间的积极互动。当感情基础足够深厚时，面对矛盾就会更有耐心和包容心，降低因翻旧账而引发离婚的风险。
网友评论一：
我觉得夫妻之间翻旧账真的很伤感情。每次吵架都把以前的事拿出来说，就像伤口一次次被撕开。其实很多时候，当下的矛盾可能并不是什么大问题，可翻了旧账，就会让对方觉得你一直记恨着这些事。我建议你们可以试试 “问题不过夜”，当天的矛盾当天解决，别留到以后。而且平时多夸夸对方，把注意力放在对方的优点上，这样感情好了，吵架自然就少了，翻旧账的情况也会随之减少。
网友评论二：
夫妻因翻旧账吵架确实麻烦。有时候翻旧账的人可能自己都没意识到，这其实是一种 “情感绑架”。老是揪着过去不放，对双方都不好。我觉得可以把每次吵架当作一个重新了解对方的机会。当矛盾出现，先别急着翻旧账，而是好好问问对方为什么会那样做，自己又为什么会生气。说不定通过这样的沟通，能发现一些之前没注意到的问题，从而真正解决矛盾，而不是让矛盾越积越多，最后威胁到婚姻。