我心里一直有个结，就是父母离婚这件事。他们原本好好的家庭，突然就散了，这给我带来了极大的冲击。从那以后，我对身边的亲密关系都充满了担忧，尤其是对老公，我总是忍不住怀疑他。哪怕他只是正常的社交活动，我都会胡思乱想，担心他会不会哪天也离开我，就像父母分开那样。我也知道这样的想法不好，很影响我们夫妻之间的感情，但我就是控制不住自己，不知道该如何解决因为父母离婚而产生的对老公的不信任感。
导师分析：
父母离婚是导致对老公不信任的根源。在成长过程中，父母的婚姻破裂让当事人见证了亲密关系的崩塌，这种经历在其内心埋下了恐惧的种子。心理学上，童年时期或成长过程中重要的情感创伤，会影响个体对未来亲密关系的认知和态度。当事人潜意识里将父母离婚的模式投射到自己的婚姻中，害怕同样的悲剧重演。
从心理层面看，对老公的不信任，其实是自身缺乏安全感的表现。父母离婚打破了当事人对家庭稳定的固有认知，使其安全感严重缺失。在新的婚姻关系里，这种缺失的安全感以不信任老公的形式呈现出来。每一个看似平常的举动，都会触发当事人内心深处对失去的恐惧，从而引发无端的猜疑。
另外，当事人或许没有正确处理好原生家庭带来的创伤。没有对父母离婚这一事件进行有效的心理调适，导致创伤一直影响着自己在新家庭中的行为和态度。这种不信任如果不加以解决，会逐渐侵蚀夫妻间的感情，引发更多的矛盾和冲突，破坏婚姻的和谐与稳定。
导师建议：
首先，要勇敢面对和正视自己内心的恐惧。可以找一个安静的时间，静下心来仔细回忆父母离婚给自己带来的具体感受和影响。把这些想法和情绪写下来，分析它们产生的原因，这样有助于更好地理解自己，从源头认识到不信任感的由来。
接着，与老公坦诚沟通。选择一个合适的时机，比如在一个轻松愉快的周末午后，和老公敞开心扉地交谈。告诉他因为父母离婚，自己在婚姻中缺乏安全感，所以会忍不住怀疑他。让老公了解自己内心的真实想法，同时也倾听老公的感受和想法。通过沟通，不仅能让老公更加理解自己，也能拉近夫妻之间的距离，增强彼此的信任。
然后，尝试通过自我调节来提升安全感。比如进行一些放松的活动，像瑜伽、冥想等，这些活动可以帮助缓解内心的焦虑和恐惧，让心情平静下来。同时，多关注自己的生活，发展自己的兴趣爱好，当自己的生活变得充实和丰富时，会更加自信和独立，从而减少对老公的过度依赖，提升自身的安全感。
此外，在日常生活中，要学会用理性思维看待老公的行为。当怀疑的念头出现时，先提醒自己不要冲动下结论，尝试从客观的角度去分析情况。比如老公参加社交活动，可能只是正常的人际交往，而并非自己所担心的那样。用理性思维取代感性的猜疑，逐渐改变对老公的不信任态度。
网友评论一：
我觉得你得先自己想开点，父母离婚是他们的事，并不代表你的婚姻也会这样。你得相信你老公，给他多一些信任。既然你也知道这样的想法不好，那就努力去改变呀。多和老公沟通沟通，说不定你会发现他一直都很爱你，很在乎这个家呢。别让父母离婚的阴影一直笼罩着你，勇敢地走出来，好好经营自己的婚姻。
网友评论二：
其实这种不信任感很多人都会有，尤其是经历过父母离婚的人。但你不能一直陷在这种情绪里，你可以试着转移注意力，把更多的精力放在自己身上，提升自己。当你变得越来越好的时候，你会发现自己对老公的不信任感也会慢慢减轻。而且你要多给老公一些机会，让他证明他对你的爱，说不定他会给你很多惊喜呢。相信自己，也相信老公，你们的婚姻会越来越好的。