我最近心里很纠结，总觉得在这段婚姻里，自己像是被当成了踏脚石。我为家庭付出了很多，不管是家务、经济，还是对伴侣的支持，可我感觉伴侣只是在利用我，达到他自己的目标。比如在职业发展上，我帮他出谋划策，做了很多背后的工作，可他成功后，却没有对我有应有的尊重和回报。我不想一直这样下去，可又不知道该怎么调整这种心态，改变现在的状况。这种心态已经影响到我对婚姻的看法，每天都过得很不开心。
导师分析：
从这位求助者的情况来看，产生 “不想成为婚姻踏脚石” 这种心态，主要源于在婚姻中的付出与收获严重失衡。在婚姻关系里，双方本应相互扶持、共同成长，但求助者发现自己单方面付出过多，而伴侣却未给予相应的回馈，从而滋生出不被重视、被利用的感觉。求助者伴侣的心态可能比较自我，过度关注自身发展，忽视了婚姻中另一方的感受和需求。他在享受伴侣帮助取得成功后，没有意识到伴侣的重要性，缺乏感恩之心。求助者这种心态长期存在，会导致对婚姻的不满情绪不断累积，对伴侣的信任逐渐瓦解，甚至可能引发婚姻危机。同时，这种负面心态也会影响求助者自身的情绪和心理健康，使其在婚姻中感受不到幸福。
导师建议：
首先，求助者要勇敢地与伴侣坦诚沟通。找个合适的时机，平静地表达自己在婚姻中的付出以及内心的感受，让伴侣清楚知道自己的行为给对方带来了伤害，明确指出自己希望得到尊重和回报。比如可以说：“我为你在事业上做了这么多，我希望你能看到我的努力，并且给予我应有的尊重。”其次，求助者要学会关注自身发展。不要将全部精力都放在伴侣身上，给自己设定一些个人目标，如学习新技能、培养兴趣爱好等，提升自我价值。当自身变得更加独立和自信时，在婚姻中的地位也会相应提高。最后，双方要共同建立平等的婚姻规则。在遇到问题和决策时，都要充分考虑对方的意见和感受，确保婚姻关系中的权利和义务相对平衡。这样才能逐渐调整求助者 “不想成为婚姻踏脚石” 的心态，让婚姻回到健康的轨道。
网友评论一：
我觉得你真得跟你伴侣好好说说，说不定他压根没意识到他的做法让你这么难受呢。很多时候，夫妻之间就是缺乏沟通，才会产生各种误会和矛盾。你把你的想法都摊开来讲，说不定他听了就知道错了，以后会改正呢。而且你也别光围着他转，多给自己找点事做，提升自己，这样就算他还是老样子，你也有自己的精彩，就不会觉得自己是踏脚石啦。
网友评论二：
哎呀，你这情况确实挺憋屈的。我觉得你可以先从一些小事上改变，比如不再无条件地帮他，让他意识到你的付出不是理所当然的。等他发现没了你帮忙不行的时候，可能就会重视你了。同时呢，你也别太委屈自己，要是沟通了他还是不改，那就得重新审视这段婚姻了。毕竟婚姻是两个人的事，不能光你一个人付出呀。