自从生了孩子，我几乎把所有的时间和精力都放在了孩子身上，不知不觉就脱离了社会。以前的朋友联系少了，自己的兴趣爱好也丢了，每天围着孩子和家庭转。可最近我发现，婚姻好像出现了危机。老公和我之间的共同话题越来越少，交流也变得很敷衍，感觉他对我的态度也不像以前那么亲密了。我知道是自己脱离社会太久，和他的差距越来越大，但我不知道该怎么改变这种状况，怎样才能化解这场婚姻危机，重新找回我们曾经的亲密关系呢？
导师分析：
生娃后因脱离社会导致婚姻危机，原因是多方面的。从妻子角度来看，生娃后全身心投入育儿，这是出于母爱的本能。但长期脱离社会，社交圈子变小，生活重心单一，自身的成长停滞。在心态上，可能因生活的琐碎变得焦虑、敏感，缺乏自信。例如，担心身材走样、容颜老去，在丈夫面前失去魅力。这种心态会不自觉地体现在与丈夫的相处中，影响夫妻关系。
从丈夫角度而言，妻子的变化让他有些无所适从。曾经那个有独立思想、丰富生活的伴侣，变成了只围绕孩子转的全职妈妈，共同话题减少，沟通变得困难。他在工作和生活的压力下，渴望从妻子那里得到理解和支持，但妻子由于脱离社会，可能无法很好地满足他的情感需求。同时，丈夫在社交场合接触到更多不同的人，对比之下，对妻子的不满可能会逐渐积累。
从夫妻关系层面，缺乏有效沟通和共同成长是关键问题。妻子忙于照顾孩子，没有意识到自身变化对婚姻的影响；丈夫没有及时与妻子坦诚交流自己的感受，导致问题越积越多。而且，双方没有共同规划家庭生活之外的活动，感情逐渐变得平淡，婚姻的新鲜感和吸引力下降，从而引发危机。
导师建议：
首先，妻子要重新回归社会。可以从恢复与老朋友的联系开始，定期聚会，分享彼此的生活。也可以参加一些兴趣小组或社区活动，如瑜伽班、读书俱乐部等，拓宽社交圈子，丰富自己的生活。在这个过程中，不仅能找回曾经的自信，还能接触到新的事物和观念，为与丈夫的交流增添新话题。
其次，夫妻间要重建沟通模式。每天预留专门的时间进行深度交流，分享彼此的想法、感受和经历。比如在孩子入睡后，一起坐在沙发上，聊聊当天的趣事或烦恼。在沟通时，要专注倾听对方，不要打断，给予充分的理解和支持。同时，尝试共同规划一些活动，如周末一起看电影、外出散步等，增进彼此的感情。
再者，妻子要不断自我提升。利用碎片化时间学习新技能，如学习一门外语、学习烹饪新菜品等，提升自身价值。这不仅能让自己更加充实，还能让丈夫看到自己积极向上的一面，重新吸引他的目光。而丈夫也要给予妻子更多的理解和支持，帮助她分担育儿和家务的压力，鼓励她回归社会和自我提升。
此外，双方可以一起设定家庭目标，如为孩子的教育储蓄、计划一次家庭旅行等。共同为目标努力的过程中，能增强彼此的凝聚力和对家庭的责任感，从而化解婚姻危机，让婚姻关系更加稳固。
网友评论一：
妹子，我特别理解你。我之前也有过类似经历，生娃后和社会脱节，和老公关系也变得很僵。后来我就开始参加一些宝妈聚会，大家一起交流育儿经验，还能分享一些生活趣事。慢慢地，我认识了更多的朋友，也找回了以前的自信。而且，我还利用空闲时间学了烘焙，做了好吃的就和老公一起分享，我们之间的话题又多了起来。你也可以试试这些方法，相信情况会慢慢好起来的。
网友评论二：
我觉得你老公也有责任，他应该多理解你生娃的辛苦，帮你分担一些。但你自己也得做出改变。你可以找一份兼职工作，不用太累，主要是能让你接触社会，有自己的社交圈子。这样既能增加自己的收入，又能让自己变得更独立。而且，工作中的经历也能成为你和老公聊天的话题。同时，你也要和老公好好沟通，告诉他你想要改变的决心，让他支持你。只要你们夫妻齐心协力，肯定能度过这个难关。