家里人帮忙带孩子，可他们的态度实在太差了。有时候孩子调皮，家人就会不耐烦地大声呵斥，甚至还会说一些难听的话。我看在眼里，急在心里，每次都忍不住和家人理论。但最近，我发现自己的情绪越来越难以控制，只要看到家人对孩子态度不好，就会瞬间火冒三丈，忍不住发脾气。我知道这样不好，既影响家庭关系，也可能吓到孩子，可我就是不知道该怎么调整自己的情绪，改变这种局面。
导师分析：
家人带娃态度差引发自身情绪失控，原因是多方面的。从对孩子的关爱角度看，作为孩子的父母，本能地希望孩子在充满爱与耐心的环境中成长。家人对孩子大声呵斥、说难听的话，会让你觉得孩子受到了伤害，内心产生心疼与愤怒，这种对孩子的过度保护心理，是情绪失控的一个重要因素。
从家庭观念差异方面来讲，你和帮忙带娃的家人可能在教育理念、带娃方式上存在分歧。你认为应该以温和、耐心的方式引导孩子，而家人可能秉持传统观念，觉得严厉一些才能管住孩子。这种观念的冲突，使得你对家人带娃的行为不满不断积累，最终导致情绪爆发。
在心态上，你一方面深知情绪失控会带来不良后果，如影响家庭关系、吓到孩子，内心充满矛盾和自责；另一方面，面对家人带娃态度问题又找不到更好的解决办法，感到无奈和焦虑，这种复杂的情绪交织在一起，进一步加剧了情绪失控的频率和程度。
导师建议：
首先，当情绪即将爆发时，尝试运用情绪暂停法。在心里默默从 1 数到 10，或者暂时离开现场，到另一个房间深呼吸几次。通过这种方式，给自己的情绪降降温，避免在冲动下说出或做出让自己后悔的事。等情绪稍微平静后，再去处理问题。
其次，选择合适的时机与家人进行沟通。不要在情绪刚爆发后或者家人带娃过程中去沟通，而是找一个大家都比较放松、心情平和的时候，比如在晚饭后一起坐在沙发上聊天时。沟通时，先表达对家人帮忙带娃的感激之情，“爸妈，这段时间辛苦你们帮我带孩子了，真的很感谢你们”，然后再委婉地提出你对他们带娃态度的看法，“不过我发现你们有时候对孩子态度有点急，我担心这样会给孩子心理造成影响，咱们能不能换一种更温和的方式呢？” 同时，分享一些科学的育儿方法和理念，用事实和案例来说服家人。
最后，调整自己的心态。认识到家人帮忙带娃已经付出了很多，他们可能由于习惯或观念问题一时难以改变。多关注家人带娃过程中的优点和付出，对一些小问题不要过于苛求。如果可能的话，增加自己带娃的时间，以自己期望的方式陪伴孩子成长，减少因家人带娃态度问题引发的情绪波动。
网友评论一：
我觉得你别太着急上火啦。家人帮忙带娃也不容易，可能有时候累了就没那么好的脾气。你可以跟家人好好说，给他们讲讲对孩子温柔点的好处。而且你自己也多带带孩子，这样既能减少矛盾，还能增进亲子关系呢。别一看到家人态度不好就发脾气，大家心平气和地解决问题，家庭氛围才好呀。
网友评论二：
我倒是觉得你得坚定自己的立场。孩子的成长很重要，家人这种态度肯定不行。你可以找个时间，把全家人聚在一起，开个家庭会议，专门讨论带娃的问题。把你的想法和要求都明确说出来，让家人重视这个事儿。要是他们还是不改，你就只能想别的办法，比如请保姆或者送孩子去托育机构，不能让孩子总在这种环境下成长。