老公之前出轨，后来表示后悔并回归家庭。但自那以后，我心里就像扎了根刺，始终有个坎过不去。平常相处时，不经意间就会想起他出轨的事，然后心里一阵刺痛，对他的信任也大不如前。我很爱他，也想努力修复我们的关系，可这个坎横在中间，让我痛苦又纠结。我尝试过不去想，可根本做不到，不知道该用什么办法才能迈过这个坎，重新和他好好生活。
导师分析：
老公出轨回归后，妻子心里有坎，原因是多方面的。从情感层面看，出轨行为是对婚姻忠诚的严重背叛，打破了夫妻间原本的信任基石。妻子曾将自己的情感全身心投入到婚姻中，老公的出轨让这份信任瞬间崩塌，即便老公回归，伤害已然造成，心理创伤难以短时间愈合。从心理角度讲，妻子会陷入自我怀疑。她会思考是不是自己哪里做得不好，才导致老公出轨，这种自我否定的想法不断折磨着她。同时，对未来婚姻的不确定性充满担忧，害怕老公再次出轨，这种恐惧心理进一步加深了心里的坎。对于老公而言，他虽然回归家庭，但可能没有充分意识到妻子所受伤害之深，在弥补过错方面做得不够到位。没有给予妻子足够的情感安抚和安全感，导致妻子一直处于不安状态。另外，社会舆论和周围人的看法也可能对妻子产生影响。他人对出轨行为的评判，会让妻子在面对老公回归时，承受额外的心理压力，使得心里的坎更加难以跨越。
导师建议：
首先，夫妻双方要进行深度且坦诚的沟通。老公要主动、真诚地向妻子表达自己对出轨行为的悔意，详细讲述出轨的原因和过程，让妻子把心中的疑问都问出来并得到解答。妻子也要勇敢地说出自己内心的痛苦、愤怒以及对未来的担忧。比如可以约定每天晚上花半小时，专门用于交流彼此的感受。其次，老公要以实际行动重建信任。比如主动公开自己的社交活动、手机信息等，让妻子随时了解自己的行踪。在日常生活中，给予妻子更多的关心和陪伴，用细节让妻子感受到自己回归家庭的决心。例如，主动承担家务，陪妻子散步、聊天等。再者，妻子自己要尝试调整心态。可以通过运动、阅读、参加社交活动等方式转移注意力，让自己从痛苦的情绪中暂时解脱出来。也可以寻求专业心理咨询师的帮助，在专业人士的引导下，正确认识和处理自己的情绪，逐步放下心中的坎。同时，给自己时间和空间，不要强迫自己立刻释怀，允许自己在这个过程中慢慢恢复。
网友评论一：
我觉得你老公既然回归了，你可以再给他一次机会。但心里有坎很正常，毕竟被背叛过。他得好好表现，用实际行动证明他真的改了。你呢，也别一直自己憋着，多跟他说说你的想法。说不定时间久了，他一直表现良好，你这坎慢慢就能过去了。不过这过程肯定不容易，得双方都努力。
网友评论二：
我理解你心里那道坎，老公出轨这事儿确实很难轻易释怀。我觉得你不能光指望老公改变，自己也得调整。出去旅旅游，多交些朋友，让自己生活丰富起来。别把所有心思都放在他身上，说不定等你自己心态变好了，这坎也就不觉得那么难迈了。要是一直揪着不放，对自己也不好，日子还长着呢，得向前看。