我和老公感情挺好的，可我心里一直有个坎儿过不去。以前老公做过一些伤害我的事，比如有一次和异性朋友联系过于频繁，让我产生了误会，虽然他后来解释清楚了，但这件事还是在我心里留下了阴影。还有一回，在我遇到困难需要他陪伴的时候，他却因为工作忙没能及时出现，我当时特别失望。现在我们关系不错，我也知道人都会犯错，可我还是会时不时想起这些过往的伤害，心里就很纠结，不知道该怎么面对，也不知道怎么才能彻底放下这些事儿，让自己不再为此烦恼。
导师分析：
首先，从自身角度来看，之所以会纠结老公过去的伤害，是因为爱之深，所以对这段感情有着较高的期待。内心渴望在这段关系中得到足够的安全感与重视，而老公过去的行为打破了这种期待，在心里种下了不安的种子。每一次回想起来，那些当时的负面情绪，如委屈、失望、不信任等就会再次涌现。即便理智上知道应该放下，情感上却难以释怀，这源于对这段感情的在乎，害怕类似的事情再次发生，从而陷入纠结之中。从老公的角度分析，他之前的行为或许是由于对自身行为边界把握不当，没有充分意识到这些举动会对伴侣造成如此大的伤害。像与异性朋友联系频繁，可能只是单纯觉得对方是朋友，却忽略了伴侣的感受。而因工作没能陪伴你，可能是他在工作与家庭之间没有找到一个合适的平衡点，过度重视工作而忽视了你的需求。但他没有及时察觉到这些行为对你心理造成的长期影响，没有给予足够的安抚与弥补，使得伤害在你心中持续发酵。这种纠结的心态会对夫妻关系产生一定的影响。一方面，自己会在纠结中痛苦，这种负面情绪可能不自觉地在日常相处中流露出来，影响夫妻间原本和谐的氛围。另一方面，老公可能会因为你的反复纠结而感到无奈与压力，觉得自己无论怎么做都无法消除你的疑虑，进而影响两人之间的信任与亲密感。如果长期得不到解决，可能会导致双方在感情中逐渐疲惫，对婚姻关系产生潜在威胁。
导师建议：
对于这种情况，首先要与老公进行一次深度且真诚的沟通。选择一个合适的时机，心平气和地告诉他那些过往的伤害至今仍对你造成困扰。在沟通时，重点不在于指责，而是表达自己当时的感受以及这些感受如何延续至今。例如，告诉老公当时看到他和异性频繁联系时，自己内心的不安与醋意，以及他因工作缺席自己困难时刻的失望。通过沟通，让老公了解他的行为对自己的影响，同时也给老公一个解释与表达歉意的机会。其次，尝试改变自己的思维方式。当过往伤害的念头再次浮现时，尝试用积极的思维去替代。比如回忆老公在其他方面对自己的好，列举他为家庭做出的努力与付出。提醒自己人无完人，每个人都会犯错，而老公也在努力经营这段关系。可以把注意力更多地放在当下和未来，关注老公现在为维护感情所做的行动，相信他会从过去的错误中吸取教训，避免重蹈覆辙。再者，寻求外界的帮助与支持。可以和身边亲密且理智的朋友倾诉，听听他们的看法与建议。朋友可能会从旁观者的角度，给出一些不同的观点，帮助自己更好地看待这件事。也可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助，通过专业的指导，更有效地处理内心的纠结情绪，学会如何在感情中更好地接纳与释怀。
网友评论一：
我觉得你得试着放下呀。人都有过去，既然你爱你老公，而且现在你们感情也挺好的，就别一直揪着过去不放啦。他之前那些事可能确实做得不对，但说不定他已经改了呢。你要是一直纠结，不仅自己难受，你老公估计也不好受，时间长了对你们感情肯定有影响。多看看他现在对你的好，珍惜当下才是最重要的呀。
网友评论二：
我理解你这种纠结的心情，毕竟受过的伤哪能那么容易就忘掉。不过你可以换个角度想，他之前那些事也算是给你们的感情提了个醒。你可以趁这个机会和你老公好好谈谈，让他知道你对这些事很在意，以后别再犯。同时呢，你自己也得给自己找点事做，转移一下注意力，别老是想着那些不愉快。说不定慢慢的，你就不会那么纠结了。