我和老公结婚后，每次面对他的亲戚，内心就充满了自卑，话也变得特别少。其实我也不想这样，可就是控制不住。比如家庭聚会时，大家围坐在一起聊天，我却总是不知道该怎么融入，只能尴尬地坐着，偶尔附和几句。我深知这样不利于和老公亲戚建立良好关系，也让自己在这些场合很煎熬，所以特别想改变这种状况，却又不知从何做起。
导师分析：
这种情感问题产生的原因可能是多方面的。从自身心态来看，或许对自己缺乏足够自信，过度在意老公亲戚的看法，担心自己表现不佳被轻视或否定，从而产生自卑心理，进而导致不爱说话。而从老公亲戚角度，可能他们在相处过程中，无意间流露出的某些言行，让当事人感觉有距离感，使其更不敢轻易开口交流。从更深层次分析，可能当事人自身成长环境及过往经历，塑造了相对内向、敏感的性格，在面对陌生或不熟悉的社交场景时，本能地会产生回避心理。同时，缺乏与老公亲戚有效互动的经验，不知该以何种方式融入他们的圈子，也加重了这种困境。在这种情况下，当事人内心其实是渴望改变、渴望融入的，但因各种心理阻碍而难以迈出第一步。老公亲戚可能并未意识到当事人的这些心理变化，还保持着他们原有的相处模式，这也在一定程度上让当事人更加纠结和难受。
导师建议：
首先，要从自我认知方面做出改变。要明白每个人都有自己的闪光点，不应过度贬低自己。可以每天花些时间进行积极的自我暗示，比如对着镜子告诉自己 “我很棒，我有值得别人欣赏的地方”，增强自信心。其次，在面对老公亲戚前，提前做好一些准备。了解他们近期感兴趣的话题，像是最近热门的电视剧、新闻事件等，这样在交流时就有话可说。同时，尝试从小事做起，比如主动帮亲戚递个水果，参与一些简单的互动，慢慢打开交流的局面。再者，加强与老公的沟通。告诉他自己在面对他亲戚时的困扰，让他给予一定的支持和帮助。比如让老公提前给自己介绍一下亲戚们的基本情况，或者在聚会时，让老公多引导自己参与到话题中。最后，要勇于突破自己的舒适区。不要害怕犯错或出丑，每次聚会都尽量多开口表达自己的观点，哪怕一开始说得不好，随着经验的积累，会越来越自如。通过不断地实践，逐渐克服自卑心理，变得更加健谈。
网友评论一：
我觉得你别太把这事放心上啦。可能你老公亲戚压根没觉得你不爱说话有啥问题，你自己却一直纠结。你就把他们当成普通朋友，放松心态去相处。说不定你一放松，自然就有话说了。而且大家聚在一起，不就是图个乐嘛，别给自己太大压力。下次聚会前，先深呼吸，告诉自己 “没什么大不了的”，然后主动跟他们搭话，慢慢就会好起来的。
网友评论二：
我理解你的感受，以前我也这样。但后来我发现，主动展示自己的热情很重要。你可以试着每次见面都带点小礼物，不用多贵重，像一些特色小吃就行。这会让亲戚们觉得你很用心，对你好感倍增。而且送礼物的过程也是个交流的契机，你就可以顺势聊几句。平时也多关注下亲戚们发的朋友圈，点个赞留个言，加深彼此的了解，慢慢相处就会自然很多。