我现在面临一个很头疼的问题，就是独自带娃真的太辛苦了，而老公又忙得顾不上帮衬。每天从早到晚，孩子的吃喝拉撒、玩耍教育等所有事情都落在我一个人身上。老公总是说工作忙，回到家也累得不想动。可我也很累啊，有时候感觉自己都快撑不住了。我也跟老公说过我的辛苦，但好像没什么效果，他还是老样子。我真的不知道该怎么办了，怎样才能让老公在忙的情况下也能帮我分担一些带娃的责任呢？
导师分析：
从老公的角度来看，他说忙可能确实是工作压力大，现在很多职场人面临着高强度的工作任务和长时间的工作时长，回到家后身体和精神都处于疲惫状态，所以可能没有精力再帮着带娃。也有可能他对家庭责任的认知存在偏差，没有充分意识到带娃也是他作为父亲应尽的责任，觉得带娃主要是妻子的事情。从你的角度来说，独自承担带娃的重任，身心俱疲是必然的。长期这样可能会让你产生委屈、不满等情绪，这些情绪如果得不到合理的宣泄和解决，会影响到夫妻关系。而且你和老公沟通后没有效果，会让你更加无助和焦虑。从家庭整体角度分析，这种情况可能会导致家庭关系失衡。孩子可能会因为缺少父亲的陪伴而在情感发展等方面受到一定影响，比如可能会和父亲关系比较疏远。夫妻之间也可能因为这个问题产生矛盾和隔阂，影响家庭的和谐氛围。如果不及时解决，问题会越来越严重，甚至可能影响到婚姻的稳定。
导师建议：
首先，要选择合适的时机和老公进行深入沟通。不要在他刚下班很累或者你们正在因为其他事情闹矛盾的时候说，而是找一个他比较放松、心情也还不错的时间，比如周末的午后。沟通时要注意方式方法，不要一味地指责抱怨，而是用温和的语气表达你的感受和需求，比如可以说 “老公，我知道你工作很辛苦，但我一个人带娃也真的很累，我希望你能在空闲的时候多帮我分担一些”。然后，和老公一起制定一个家庭责任分工计划。根据他的工作时间和实际情况，合理安排他负责的带娃任务，比如他可以负责每天晚上陪孩子玩一会儿游戏，或者周末带孩子出去户外活动一下等。也可以把一些具体的任务列成清单，让他清楚自己需要做什么。如果可能的话，还可以寻求外部的帮助。比如请双方的父母来帮忙带带孩子，或者请个保姆来分担一些家务和带娃的工作，这样也能让你轻松一些，同时也能让老公的压力小一点。另外，要学会适当给老公一些鼓励和肯定。当他帮你带娃或者做了一些家务后，及时表扬他，让他觉得自己的付出是被看到和认可的，这样他也会更有动力去继续分担家庭责任。
网友评论一：
我觉得你老公可能真的是工作太忙了，你也别太着急。你可以试着在他休息的时候，让他多和孩子互动互动，培养一下他们之间的感情。而且你也可以把带娃的一些事情列个时间表，让他按照这个来做，这样他就知道什么时候该做什么了。还有啊，你自己也要学会放松，别把自己搞得太累了，偶尔也可以找朋友帮你看会儿孩子，你出去逛逛街，放松一下。
网友评论二：
哎呀，我太理解你了，我之前也是这样。我觉得你得让你老公知道带娃有多不容易，你可以找个机会让他单独带娃一天，让他体验一下你的生活。然后你再和他好好说，让他知道你不是不想让他工作，只是希望他能在忙完工作后，也帮你分担一些。还有，你们可以一起参加一些亲子活动，这样既能增进你们一家三口的感情，也能让他更有责任感。