我真的特别懊悔，婚后我竟然出现了心理出轨的情况。可能是在平淡的婚姻生活中，遇到了一个能给予我新鲜感和情绪共鸣的人，我一时没把控住自己的内心。老公察觉到了我的异样，知道我心理出轨后，对我变得特别冷淡，完全不理我。我这才意识到自己错得有多离谱，我心里还是很在乎老公，很珍惜我们的婚姻，不想因为这件事就失去他。可我不知道该怎么做才能让老公重新接受我，打破现在这种僵局，真的希望能得到一些有效的建议。
导师分析：
从老公的角度来看，发现妻子婚后心理出轨，内心遭受巨大冲击。婚姻对他而言，是忠诚与信任的承诺，妻子的心理出轨打破了他对婚姻美好的幻想，让他觉得自己的付出和感情没有得到应有的回应，从而产生被背叛的感觉。这种感觉引发了他强烈的愤怒、失望与痛苦情绪，选择不理人是他自我保护的一种方式，也是对妻子行为的一种无声抗议。他需要时间来消化这种伤害，重新审视这段婚姻以及与妻子的关系。从妻子角度，心理出轨可能源于对平淡婚姻生活的厌倦，渴望寻求新的刺激和情感满足。但当老公因自己的行为而冷漠对待时，才意识到自己的错误，开始珍惜婚姻。然而，此时的她陷入深深的自责与焦虑之中，一方面深知自己伤害了老公，另一方面又急切地想要挽回关系，却因不知如何行动而倍感无助。这种复杂的心理状态使得她在面对老公的冷漠时，更加不知所措，进一步加剧了挽回关系的难度。同时，她的心理出轨行为也给老公带来了信任危机，要想重新获得老公的信任并非易事。
导师建议：
首先，妻子要真诚地向老公道歉。选择一个合适的时机，比如在老公心情相对平静的时候，面对面地和老公说，表达自己对所犯错误的深刻认识，“老公，我知道我心理出轨这件事深深地伤害了你，我真的非常后悔，这是我一时糊涂，没有坚守住我们婚姻的底线”，并且保证以后不会再犯。注意道歉时态度要诚恳，不要找借口，让老公感受到你的真心悔过。接下来，妻子要给老公足够的时间和空间。他现在不理人，是因为还在气头上，需要时间来平复心情。在这段时间里，不要过度纠缠，否则可能会让老公更加反感。但也不能完全不管不顾，可以偶尔发一些简短的信息，表达对他的关心，如 “今天降温了，记得加衣服”，让他知道你还在乎他。妻子还需要做出实际行动来重建老公的信任。比如，主动切断与那个引发心理出轨对象的所有联系，并且向老公公开自己的社交圈子和日常行踪，让老公随时了解自己的动态。同时，在日常生活中，多关心老公，积极参与家庭事务，努力营造温馨的家庭氛围，用实际行动证明自己对婚姻的重视和改变的决心。此外，夫妻双方可以尝试一起参加一些婚姻辅导课程或者夫妻活动。通过专业人士的指导，更好地沟通彼此的内心想法，学习如何修复受损的婚姻关系，增强彼此之间的情感连接。
网友评论一：
我觉得你老公不理你也是正常的，毕竟心理出轨对他伤害挺大的。不过你既然知道错了，那就得拿出诚意来挽回。像你主动切断和那个人的联系，多关心老公这些做法就挺好。但也别太着急，给他点时间慢慢消化。你可以多回忆回忆你们以前的美好时光，然后不经意地跟他提起，说不定能勾起他对你的感情，让他慢慢原谅你。
网友评论二：
我认为你这心理出轨可不是小事，你老公可能一时半会儿真的很难接受。你光道歉可不够，得持续用行动证明你真的改了。比如说以后手机随便他看，社交活动都跟他报备。而且在他不理你的这段时间，你要耐得住性子，不能抱怨。等他愿意跟你沟通了，你再跟他好好规划一下你们的未来，让他重新看到你们婚姻的希望，这样或许他才能真正原谅你。