我在孕期的时候，发现老公背叛了我，那时候真的是痛苦万分。为了孩子，我选择了隐忍，没有跟他离婚。现在孩子已经三岁了，可这件事一直像个阴影笼罩着我。有时候看到老公，就会想起他曾经的背叛，心里就会很难受，忍不住去想他是不是还会再犯。这种心理困扰严重影响了我的生活，我时常感到焦虑和不安，也不知道该怎么面对老公，更不知道该如何调整自己的心态。我不想一直这样下去，想解决这个心理问题，让自己能好好生活，可却不知道从何下手。
导师分析：
孕期遭遇老公背叛，孩子三岁后仍受心理困扰，原因是多方面的。从情感创伤角度看，孕期本是女性心理脆弱且对伴侣依赖加深的时期，老公的背叛如同在脆弱的心灵上重重一击，这种伤害极其深刻。即便为了孩子选择隐忍，创伤并未真正愈合，只是被压抑在心底。随着时间推移，孩子成长带来的生活压力以及对家庭关系稳定性的担忧，不断触发内心深处的创伤，导致困扰持续存在。从信任重建角度，背叛行为破坏了夫妻间最基本的信任。尽管表面上生活继续，但内心深处对老公的信任难以完全恢复。每一个看似平常的举动，都可能引发对老公再次背叛的担忧，这种不确定性加剧了心理困扰。同时，自我认同也受到影响，会不自觉地怀疑自己在婚姻中的价值，认为自己是不是不够好才导致老公背叛，从而陷入自我否定的恶性循环。从社会环境和家庭因素看，外界对婚姻忠诚的普遍期望以及家庭中对和谐关系的需求，使得自己在面对背叛事件时，承受着巨大的心理压力。既想维护家庭完整，又无法释怀内心痛苦，这种矛盾心理进一步加重了心理负担。
导师建议：
首先，要正视自己的情绪。不要压抑内心的痛苦和担忧，找一个安全的空间，比如自己的房间，痛痛快快地哭一场，或者通过写日记的方式，把内心的感受都记录下来。只有直面情绪，才能更好地处理它们。也可以和身边信任的朋友、家人倾诉，分享自己的困扰，他们的理解和支持能给予情感上的慰藉。其次，尝试与老公进行深入的沟通。选择一个合适的时机，确保双方都能静下心来交流。在沟通中，坦诚地表达自己因为他的背叛至今仍深受困扰，希望他能理解自己的感受。同时，倾听老公的想法，了解他对过去背叛行为的认识以及对未来婚姻的打算。通过沟通，明确彼此对婚姻的期望和责任，共同探讨如何重建信任。再者，关注自身成长和发展。利用孩子三岁相对有更多个人时间的阶段，培养自己的兴趣爱好，比如学习一门新语言、参加健身课程等。这不仅能转移注意力，减少对老公和过去背叛事件的过度关注，还能提升自我价值感，增强自信心。此外，若心理困扰依旧严重，可以寻求专业心理咨询师的帮助，他们能够通过专业的方法，引导自己处理创伤，重建健康的心理状态，更好地面对生活。
网友评论一：
我觉得你真的太不容易了，孕期遭背叛还为了孩子坚持到现在。你得先放过自己呀，别一直揪着过去不放。多跟朋友聚聚，出去散散心，说不定心情能好点。跟你老公沟通的时候，别光指责他，也要听听他怎么想，说不定他也知道错了，想跟你好好过日子呢。而且培养点兴趣爱好这个办法挺好的，让自己生活充实起来，就不会总想着那些烦心事了。
网友评论二：
我认为你老公的背叛对你伤害太大了，不是说忘就能忘的。但一直被这个事困扰也不是办法，你得主动改变。沟通很重要，要是他还想好好过，就让他拿出实际行动来证明，比如主动跟异性保持距离。你自己也得坚强起来，多爱自己一点。要是心里实在难受，就去看看心理医生，他们能帮你解开心里的疙瘩。孩子慢慢长大，你得给孩子做个好榜样，让自己过得开心点。