我和前夫离婚了，本来想着好聚好散，可没想到为了孩子，我们还得经常共处。每次见面，之前那些不愉快的回忆就会涌上心头，相处起来别提多难受了。孩子的一些事又必须我们共同商量决定，比如孩子上学、参加活动之类的。但一坐下来沟通，氛围就很尴尬，甚至还会因为意见不合争吵，这不仅让我痛苦，感觉对孩子也有影响。我真的不知道该怎么改变这种局面，怎样才能在为了孩子共处时，不再这么痛苦呢？
导师分析：
离婚后为了孩子共处却痛苦，原因是多方面的。从情感层面看，离婚本身就意味着一段亲密关系的破裂，双方心中或多或少都带着对过去矛盾、伤害的记忆。这些负面情绪没有随着婚姻的结束而消散，反而在每次共处时被触发，导致彼此心生抵触，相处起来自然痛苦。从沟通模式角度，离婚前积累的矛盾可能已经破坏了原本良好的沟通方式。双方可能都带着偏见和情绪去交流，很难心平气和地讨论孩子的问题，意见不合时就容易争吵，进一步加剧痛苦感受。从双方心态来讲，虽然都知道要为孩子考虑，但却难以放下过去的纠葛。一方面，无法以全新的、纯粹为孩子的视角去相处；另一方面，可能还残留着对彼此的不满、怨恨，使得共处时气氛压抑。这种痛苦的共处模式对孩子成长极为不利，孩子可能会在父母的紧张氛围中感到焦虑、不安，影响其心理健康和性格发展。同时，也不利于父母自身从离婚的阴影中走出，重新开始生活。
导师建议：
首先，要调整心态。双方都需明确，离婚后为孩子共处是基于对孩子的爱和责任，应尽量放下过去的恩怨情仇。可以在每次见面共处前，给自己心理暗示，提醒自己这次见面是为了孩子，把注意力集中在孩子的需求上。尝试从心底原谅对方曾经的过错，若实在难以做到完全释怀，也将这些情绪暂时搁置，以平和的态度面对彼此。其次，建立新的沟通模式。在讨论孩子的事情前，先约定好沟通规则，比如不翻旧账、不互相指责，只专注于解决当前孩子相关的问题。沟通时，注意倾听对方的意见，尊重彼此的想法，不要急于反驳。若出现意见分歧，先冷静下来，从孩子的利益出发，分析不同意见的利弊，寻求一个折中的、对孩子最有利的解决方案。再者，保持适当距离。除了必要的关于孩子事务的沟通，尽量减少不必要的接触。避免过度干涉对方的生活，给彼此一定的空间。在孩子的活动场合，也可以选择适当分开就座等方式，减少共处时的压迫感。若沟通实在困难，可考虑引入第三方，如孩子的老师、长辈等，协助沟通协调，缓解紧张气氛。
网友评论一：
我觉得你们得先把自己的情绪捋顺了。既然离婚了，就别老揪着过去不放，毕竟孩子是无辜的。你们可以找个时间，心平气和地坐下来，把之前的矛盾都摊开来说清楚，能化解的就化解。之后再讨论孩子的事，可能就没那么大抵触情绪了。而且，在孩子面前一定要表现得和睦点，不然孩子得多难受啊。慢慢调整，说不定就能改变现在这种痛苦的相处模式。
网友评论二：
这种情况确实麻烦。我觉得你们可以尝试通过线上沟通孩子的事，这样不见面，可能没那么尴尬。非得见面的话，就提前列好要讨论的事情，直奔主题，说完就走，减少相处时间。另外，也可以多鼓励孩子在你们之间传递信息，有时候孩子的话可能比你们直接沟通更有效，说不定能缓和你们之间的关系，让共处没那么痛苦。