最近我强烈怀疑老公有外遇，各种迹象都表明不太对劲。他开始频繁加班，回家后手机不离手，对我的态度也变得冷淡。当我鼓起勇气询问他时，他却坚决否认，还表现得很生气，说我不信任他。我现在特别迷茫，一方面这些迹象让我难以释怀，另一方面他又矢口否认。我不知道该相信自己的直觉，还是相信他的话，更不知道该怎么去求解真相，这种煎熬真的快把我逼疯了。
导师分析：
从老公角度来看，他否认外遇可能存在两种情况。其一，他确实没有外遇，只是近期工作压力大，导致频繁加班，回家后身心疲惫，所以对妻子态度冷淡，而手机不离手可能只是在处理工作相关事务。面对妻子的质疑，他觉得被冤枉，自然会生气并坚决否认。其二，他确实有外遇，出于对婚姻的维护、害怕失去家庭或者不想承担后果等原因，选择坚决否认。他可能认为只要自己不承认，妻子就无法证实，从而想蒙混过关。
从妻子心态来讲，发现老公种种异常行为，怀疑他有外遇是正常反应。当老公否认时，妻子陷入迷茫与煎熬。一方面，内心的直觉和那些可疑迹象让她难以打消疑虑；另一方面，老公的坚决否认又让她产生自我怀疑，担心是不是自己误会了老公。这种不确定性给她带来巨大心理压力，严重影响她的情绪和生活。
从夫妻关系层面分析，这种怀疑与否认的状态会严重破坏夫妻间的信任。妻子因怀疑而对老公充满警惕，老公因被怀疑而感到委屈和不满，双方关系变得紧张敏感。若不尽快求解真相，矛盾会不断积累，夫妻感情会受到严重伤害，婚姻关系也会摇摇欲坠。
导师建议：
首先，保持冷静，避免情绪化指责。在老公否认后，不要被情绪左右，继续与他争吵或指责，这只会让情况更糟。冷静下来，思考接下来的行动，给双方时间和空间，让情绪缓和。
其次，收集更多线索，但要注意方式方法。不要采取偷偷翻看手机、跟踪等侵犯对方隐私的行为，这样一旦被发现，会让矛盾升级。可以从日常生活细节入手，比如留意他的消费记录，看是否有异常开支；观察他的社交活动，是否经常去一些特定场所。同时，留意他与异性的互动，从侧面了解情况。
再者，再次坦诚沟通。找一个合适时机，心平气和地与老公再次交谈。表达自己对他近期行为的担忧，以及这些行为给自己带来的痛苦。告诉他你希望彼此坦诚相待，一起解决问题。在沟通中，观察他的反应和态度，看是否有前后矛盾之处。
然后，寻求第三方帮助。如果自己无法判断真相，可以找老公信任的朋友或亲人侧面询问，或者请专业的婚姻调查机构帮忙，但要谨慎选择，确保其合法性和专业性。也可以考虑咨询婚姻家庭咨询师，他们能从专业角度提供建议，帮助判断老公是否有外遇，并指导如何处理这种情况。
最后，无论真相如何，做好心理准备。如果最终证实老公没有外遇，要向他道歉，解释自己怀疑的原因，修复夫妻关系；如果老公确实有外遇，要冷静思考自己对婚姻的态度，是选择原谅并一起修复婚姻，还是选择离开，同时要考虑如何保护自己的权益。
网友评论一：
我觉得你别光凭这些迹象就断定你老公有外遇，可能真的是你想多了。他频繁加班说不定工作真忙，手机不离手现在谁不是这样啊。你要是一直这么怀疑，只会破坏你们夫妻感情。你再观察观察，别轻易下结论，也别把关系搞僵了。
网友评论二：
我倒觉得你这直觉可能没错。男人要是真有问题，肯定不会轻易承认。你还是得多收集点证据，别被他几句话就打发了。要是他真有外遇，不能就这么便宜他，得让他付出代价。但你也别太冲动，收集证据的时候小心点，别被发现了。