我最近真的特别苦恼，老公一回到家，就立刻拿起手机，沉浸在自己的世界里。无论是吃饭、休息，甚至和我说话的时候，他的眼睛都没离开过手机屏幕。我感觉自己好像被他忽视了，心里很不是滋味。我尝试跟他说过我的感受，可他当时答应得好好的，转头又照旧。我真的不明白，手机到底有什么魔力，能让他对我如此冷漠。我很想改变这种状况，让我们的关系回到以前亲密的状态，却不知道该从何下手。
导师分析：
老公回家沉迷手机不顾及妻子，原因是多方面的。从现代生活压力角度来看，手机成为了他逃避现实压力的 “避风港”。在工作和生活的双重压力下，手机里丰富多样的娱乐内容，如游戏、短视频等，能迅速转移他的注意力，让他暂时忘却烦恼，获得轻松愉悦的感觉。从夫妻沟通角度而言，可能夫妻之间的交流方式出现了问题。也许平时的沟通缺乏新鲜感和吸引力，总是围绕着日常琐事，没有深入的情感交流，导致老公觉得和妻子交流不如玩手机有趣。同时，妻子之前沟通时的方式或许也有待改善，直接指责可能让老公产生抵触情绪，表面答应实则不愿改变。对于妻子来说，被老公忽视会感到失落、孤独，甚至怀疑自己在老公心中的地位。这种情感上的落差会引发不满和焦虑情绪，进而影响夫妻关系的和谐。长期处于这种被忽视的状态，妻子可能会对婚姻产生失望感，而老公可能并未意识到自己的行为对妻子造成的伤害如此之大，长此以往，容易引发婚姻矛盾。
导师建议：
首先，改变沟通方式。不要再以指责的口吻去和老公交流，而是选择一个轻松愉快的氛围，比如在一次浪漫的晚餐后，温柔且真诚地表达自己的感受。告诉他因为他玩手机忽略自己，自己心里很难过，希望他能多陪陪自己。这种平和的沟通方式，能让老公更容易接受，减少他的抵触情绪。其次，丰富夫妻间的互动。尝试一些新的活动，增加相处的趣味性。比如一起学习烹饪一道新菜，周末去公园散步、骑自行车，或者共同参加一些兴趣小组。通过这些活动，不仅能让老公放下手机，还能增进彼此之间的感情，创造更多美好的回忆。再者，帮助老公找到更健康的解压方式。了解他在工作和生活中的压力来源，一起探讨其他解压途径，如运动、阅读、绘画等。当他有了更多积极的解压方式，对手机的依赖可能就会减少。例如，可以和老公一起办健身卡，每周固定时间去健身，既能锻炼身体，又能加强交流。最后，制定家庭 “无手机时间”。可以和老公商量，每天晚上设定一个时间段，比如七点到九点，这个时间段内大家都不玩手机，专心陪伴家人。刚开始老公可能不太适应，但只要坚持下去，逐渐养成习惯，就能让他意识到除了手机，和家人相处同样有趣且重要。
网友评论一：
我觉得你老公就是没意识到这事儿对你伤害多大。你跟他好好说，再带他一起玩点有意思的，他肯定就愿意放下手机啦。像我和我老公，以前也有这问题，后来我拉着他一起玩桌游，他觉得可好玩了，慢慢就不怎么玩手机了。你也可以试试找些好玩的活动，增进感情还能解决问题，多好呀。
网友评论二：
我觉得这事儿不能光靠你一个人努力。你老公沉迷手机不顾你，他得改。你跟他说清楚之后，要是他还不改，就得给他点惩罚。比如减少他零花钱，或者让他多做家务。让他知道忽视你是有后果的。当然，也不能光惩罚，还得给他点甜头，像多夸夸他，奖励他喜欢的东西，这样软硬兼施，说不定他就能改过来。