最近老公老是打麻将打到很晚才回家，留我一个人在家。我心里特别委屈，每天晚上都盼着他能早点回来，可每次都等到很晚。一个人在家，冷冷清清的，我会忍不住胡思乱想，担心他是不是出什么事了。我跟他说过很多次，让他别玩那么晚，早点回家，可他每次都答应得好好的，转头还是照旧。我真不知道该怎么办了，怎么才能让他意识到我的委屈，改变这种情况呢？
导师分析：
从老公的角度来看，他沉迷于打麻将晚归，可能有多方面原因。一方面，打麻将可能对他来说是一种放松方式，在工作或生活压力下，他通过这种娱乐活动来释放压力，以至于忽视了回家时间。另一方面，他可能缺乏对家庭责任的深刻认识，没有充分意识到自己晚归会给妻子带来担忧和委屈，没有将妻子的感受放在首位。从妻子角度，老公的晚归让她感到委屈是很正常的。妻子在婚姻中期望得到陪伴，而老公长时间在外打麻将，让她独自面对夜晚的孤寂，会使她内心安全感缺失。多次沟通无果，更让她觉得自己不被重视，委屈感愈发强烈。这种委屈如果长期积累，可能会引发夫妻间的矛盾，影响婚姻关系的和谐。在这种情况下，夫妻双方的沟通模式可能存在问题。妻子虽然表达了自己的不满，但老公只是口头答应，并没有真正做出改变，说明沟通可能没有触及到问题的核心。老公或许没有真正理解妻子委屈的根源，而妻子可能也没有让老公明白晚归行为对家庭关系造成的负面影响。
导师建议：
首先，妻子要选择一个合适的时机与老公再次沟通。避免在他刚回家疲惫时，或者他正准备去打麻将着急时沟通。可以选在周末的午后，两人都比较放松的时候。沟通时，不要一开始就指责，而是真诚地表达自己的感受，比如 “老公，你每次打麻将晚归，我一个人在家真的很害怕、很委屈，我特别担心你的安全”，让老公直观地了解他的行为给妻子带来的伤害。接着，尝试了解老公打麻将的深层原因。如果是工作压力大，寻找其他更健康的减压方式，比如一起去户外运动，周末去郊外散心等，既能缓解压力，又能增进夫妻感情。要是老公只是单纯沉迷于麻将的乐趣，和他一起探讨如何合理安排娱乐时间，比如每周打麻将不超过几次，每次不超过几点回家，制定明确的规则。在老公遵守规则时，及时给予肯定和鼓励。比如他按时回家，给他一个拥抱，或者做一顿他爱吃的饭菜，强化他的良好行为。如果他再次违反规则，也不要一味指责，心平气和地提醒他，并根据之前制定的规则采取相应措施，如让他承担一周的家务等。此外，妻子也可以丰富自己的生活，减少对老公的过度依赖。参加一些兴趣班，结交新朋友，让自己的生活充实起来。当妻子自身状态良好，生活丰富多彩时，老公可能会更加意识到家庭的吸引力，也会更愿意早点回家陪伴妻子。
网友评论一：
我觉得你老公这样确实不太对，你都跟他说了那么多次，他还这样。你可以试试跟他说，要是他再这么晚回来，你也出去找朋友玩，让他也尝尝一个人在家的滋味。说不定他就能理解你的委屈了。而且你也别光围着他转，自己找点事做，让自己开心点，别把所有心思都放他身上。
网友评论二：
我认为你得跟你老公好好谈谈，告诉他家庭需要两个人共同经营，不能他一个人只图自己开心。你也可以跟他一起制定一个家庭活动计划，比如周末一起看电影、做饭啥的，让他感受到家庭的温暖。他要是还是晚归，你可以找他的朋友帮忙劝劝，有时候朋友的话可能比你的管用。但不管咋样，你自己的情绪也得调节好，别太委屈自己。