我和我爱人最近这一段时间，老是因为一些鸡毛蒜皮的小事吵架，有时候吵着吵着还会动手。就比如前几天，只是因为我随手把外套扔在沙发上没挂起来，他就开始唠叨，说我不注意收拾，我听着烦了回怼几句，结果两人就吵起来，最后还动了手。还有一次，煮面的时候他问我要不要加鸡蛋，我说加，结果他忘了，我抱怨了一句，又是一场争吵。我们都知道为这些小事这样不值得，可就是控制不住，这种情况该怎么处理呢？
导师分析：
夫妻常因小事吵架打架，原因是多方面的。从沟通方式来看，双方可能缺乏有效的沟通技巧。很多时候，一方表达观点的方式不当，容易引起另一方的反感。像一方唠叨指责，另一方就会觉得不被尊重，从而选择回怼，使得矛盾升级。双方都没有耐心倾听对方真正的想法，只是急于表达自己的不满，导致矛盾不断激化。从情绪管理角度分析，双方可能都缺乏对自身情绪的控制能力。面对生活中的琐事，情绪容易被点燃，一点就着，在情绪激动的情况下，很难理性地处理问题，从而做出吵架甚至打架这样不理智的行为。夫妻双方的心态也起着重要作用。可能双方都过于自我，在发生矛盾时，只站在自己的角度考虑问题，不愿意换位思考。比如一方认为随手扔外套只是小事，另一方却觉得这是不注重生活习惯，双方都坚持自己的观点，互不相让。另外，生活压力也可能是一个潜在因素。当夫妻双方在工作或其他方面承受压力时，回到家面对这些小事，更容易引发情绪爆发。压力使得他们对小事的容忍度降低，一点小事就可能成为导火索，引发激烈的争吵甚至肢体冲突。这种频繁的争吵打架不仅伤害夫妻感情，还可能给家庭带来负面影响，若不及时处理，可能导致婚姻关系走向破裂。
导师建议：
首先，学习有效的沟通技巧至关重要。夫妻双方要学会倾听，当一方说话时，另一方停下手中的事，认真看着对方，给予充分的关注。听完后，不要急于反驳，而是先确认对方的感受，比如 “我知道你因为我没挂外套这事有点生气，我能理解你的感受”。然后再表达自己的想法，注意语气要平和，不要指责。其次，加强情绪管理。在情绪即将爆发时，双方可以各自给自己设定一个 “暂停键”，比如在心里默数 10 个数，或者暂时离开现场，到另一个房间冷静一下。平时也可以通过运动、冥想等方式来提高自己的情绪控制能力，让自己在面对琐事时能够更加淡定。再者，要学会换位思考。遇到矛盾时，双方都站在对方的角度想一想。比如一方可以思考：“如果我对生活习惯要求比较高，看到对方随手乱扔东西，是不是也会不舒服呢？” 通过这种方式，增进对彼此的理解，减少矛盾的产生。最后，共同寻找解决问题的方法。当因为小事产生矛盾时，夫妻双方一起商量如何避免类似问题再次发生。比如针对扔外套这件事，可以在家里显眼的地方设置一个挂衣区，提醒自己随手挂衣服。对于容易引发争吵的小事，都制定相应的解决措施，让生活更加有序，减少矛盾的源头。同时，定期进行家庭沟通会议，交流彼此的感受和想法，及时解决潜在的问题。
网友评论一：
我觉得夫妻之间为小事吵架打架真没必要。大家都各退一步嘛，就像扔外套这事儿，下次注意挂起来不就完了，多大点事儿啊。吵来吵去，最后伤了感情多不值得。两个人还是要多理解对方，多站在对方角度想想。平时也可以多回忆回忆以前的美好时光，提醒自己对方的好，这样遇到矛盾的时候可能就没那么大火气了。而且打架就更不应该了，动手只会让事情变得更糟，有话好好说才是解决问题的关键。
网友评论二：
我觉得他们这种情况，得找个时间好好坐下来，把这些容易引发争吵的小事都列出来，然后一件一件商量怎么解决。就像煮面忘加鸡蛋这种事，可以写个便签贴在厨房，提醒自己。而且夫妻之间沟通的时候，语气真的很重要，不能一开口就是指责。有时候好好说话，对方可能就听进去了。还有啊，两个人都得改改自己的脾气，别那么容易上火，多控制控制情绪，这样才能避免因为小事闹得不可开交。