我今年 28 岁，原本以为自己拥有一段幸福美满的婚姻，可最近却发现老公有了外遇。这对我来说，犹如晴天霹雳，整个人都懵了。我看着眼前这个熟悉又陌生的男人，心里充满了愤怒、伤心和迷茫。我不知道该怎么去面对这件事，是直接跟他摊牌，大闹一场？还是装作不知道，默默忍受，试图挽回这段婚姻？我害怕摊牌后婚姻彻底破裂，又不甘心就这么忍气吞声。我真的不知道该何去何从，怎样做才能让自己不那么痛苦，同时也能妥善处理好这件事呢？
导师分析：
从老公的角度来看，他发生外遇可能有多种原因。一方面，或许是在婚姻生活中，他对新鲜感和刺激感有所追求。28 岁的婚姻，可能已经从热恋期过渡到平淡期，生活的琐碎让他渴望寻求新的情感体验。另一方面，可能是他自身在道德和责任感方面有所缺失，没能坚守婚姻的忠诚。也许在面对外界诱惑时，他没能克制住自己，从而迈出了背叛婚姻的一步。而对于 28 岁的妻子来说，发现老公外遇后的迷茫和痛苦是可以理解的。这个年龄段的女性，往往对婚姻有着较高的期待和投入，老公的背叛打破了她对婚姻的美好幻想。她在愤怒与伤心的同时，又因对婚姻的不舍和对未来的担忧而犹豫不决。选择摊牌，担心会彻底失去婚姻；选择隐忍，又觉得自己的尊严和情感受到极大伤害。这种矛盾心理让她陷入困境，难以抉择。此外，周围社会环境和观念也会对她的处理方式产生影响。如果她所处的社交圈子较为传统，可能会倾向于为了家庭和面子选择隐忍；若周围观念较为开放，她可能更有勇气去直面问题，甚至果断结束这段背叛的婚姻。但无论哪种选择，对她来说都面临着巨大的心理压力和生活改变。
导师建议：
首先，要先让自己冷静下来。在刚发现老公外遇时，情绪会非常激动，但此时做出的决定往往不够理智。可以给自己一些时间，比如一周左右，找个安静的地方，独自思考，梳理自己的情绪和想法。在这段时间里，尝试通过运动、听音乐等方式缓解痛苦，让自己的心情逐渐平复。其次，找个合适的时机跟老公摊牌。摊牌时，要保持冷静和理智，不要一味指责和哭闹。明确表达自己已经知道他外遇的事情，并且说出这件事给自己带来的伤害，例如 “我发现了你外遇，这让我非常痛苦，感觉整个世界都崩塌了”。然后，倾听老公的解释，了解他外遇的原因以及他对这段婚姻的想法。再者，思考自己对这段婚姻的期望和底线。如果内心深处依然渴望挽回婚姻，可以和老公一起寻求婚姻咨询师的帮助。咨询师能引导双方深入沟通，找出婚姻中存在的问题，并帮助双方学习如何修复关系。若发现老公毫无悔改之意，或者自己无法忍受背叛，那么也要有勇气做出结束婚姻的决定。在做决定前，可以咨询律师，了解自己在财产分割等方面的权益，为自己的未来做好保障。最后，无论做出何种选择，都要关注自己的身心健康。不要因为这件事过度折磨自己，要学会爱自己。可以多和亲朋好友倾诉，寻求他们的支持和鼓励。也可以参加一些社交活动，拓展自己的生活圈子，丰富自己的生活，重新找回自信和快乐。
网友评论一：
我觉得你才 28 岁，人生还长着呢。老公有外遇这种事，真的不能轻易原谅。虽然说婚姻不易，可他都背叛你了，你还忍气吞声，以后的日子得多憋屈呀。我建议你直接跟他摊牌，看他什么态度。要是他不知悔改，就果断离婚。你这么年轻，还怕找不到更好的吗？别把自己困在这段痛苦的婚姻里，勇敢走出来，说不定能遇到真正珍惜你的人。
网友评论二：
能理解你现在的纠结，28 岁遇到这种事，确实很难抉择。我觉得你可以先试着挽回一下婚姻。毕竟两个人走到一起不容易，而且你也说了不甘心就这么放弃。跟你老公好好谈谈，看看他能不能断掉和外遇的关系，一起努力修复你们的感情。要是他愿意改，就给他一次机会。但要是他再犯，那就绝对不能心软，直接离婚。总之，要以自己的幸福为重，别委屈了自己。