我和我的另一半经常吵架，这日子感觉过得鸡飞狗跳的。关键是我们结婚这么久了，也一直没有孩子。最近，这种频繁吵架的情况愈演愈烈，已经到了面临离婚的地步。我心里很不是滋味，其实我不想离婚，我还在乎这段婚姻，也很珍惜曾经一起度过的时光。可就是不知道该如何去挽回。每次吵架都是因为一些鸡毛蒜皮的小事，比如谁该做家务，今天吃什么之类的。现在关系闹得这么僵，我真不知道该从哪里下手去挽回我们的婚姻，希望能得到一些有用的建议。
导师分析：
首先，常吵架且面临离婚这一情感问题的产生，原因是多方面的。从吵架频率来看，因琐事频繁争吵，反映出夫妻双方在沟通方式和解决问题的能力上存在不足。对于日常小事，双方未能达成共识，也没有找到有效的沟通途径，导致矛盾不断积累。比如，在决定谁做家务或吃什么这类问题上，若一方总是独断专行，另一方自然会心生不满，久而久之，争吵就会频繁发生。
从无孩这一因素分析，对于一些夫妻来说，孩子往往是维系家庭关系的重要纽带。没有孩子，夫妻间可能缺少一种共同的责任和情感寄托，在面对生活中的摩擦时，缓冲地带相对较少，更容易激化矛盾。
从双方心态来看，频繁吵架后，彼此内心都积累了不少负面情绪，可能对这段婚姻产生疲惫感和失望感。在失望情绪的影响下，双方容易冲动地提出离婚。而你虽不想离婚，却因不知如何解决问题而陷入焦虑。这种不同心态的碰撞，使得婚姻关系愈发紧张。
此外，在婚姻生活中，双方没有给予彼此足够的理解和包容，在遇到分歧时，更多地从自身角度出发，忽略了对方的感受，这也是导致争吵不断、婚姻走向危机的重要原因。
导师建议：
第一步，先冷静下来，停止争吵。在双方情绪激动时，任何沟通都可能适得其反。找一个双方都相对平静的时间，心平气和地坐下来，表达你不想离婚的想法，同时也倾听对方的感受。比如可以说：“最近我们吵得太凶了，我知道大家心里都不好受，我很在乎咱们的婚姻，不想就这么放弃，咱们好好聊聊，看看能不能解决问题。”
第二步，认真反思吵架的原因。回顾每次吵架的场景，分析是哪些沟通方式或行为模式引发了争吵。例如，如果是因为家务分配不均，那么可以一起商量出一个公平合理的家务分担计划，明确各自的责任。若因吃什么这类小事争吵，不妨尝试轮流决定，增加一些生活的小乐趣。
第三步，努力改善沟通方式。学会倾听对方的意见，不要急于反驳。当对方说话时，给予充分的关注，用眼神交流和点头等方式表示你在认真倾听。表达自己想法时，也要注意语气和措辞，尽量用温和、客观的语言，避免指责和抱怨。比如，把 “你怎么总是这么自私” 换成 “我觉得这件事我们可以换个角度考虑”。
第四步，尝试创造一些共同的美好回忆。由于没有孩子，你们可以一起去旅行，或者参加一些共同感兴趣的活动，如学习一门新的手艺、参加户外运动等。通过这些活动，增进彼此之间的感情，重新找回当初的默契和亲密感。
第五步，如果双方自己解决问题比较困难，可以考虑寻求专业婚姻咨询师或双方信任的长辈、朋友的帮助。他们可能会从旁观者的角度给出一些建设性的意见，帮助你们更好地处理婚姻中的问题。
网友评论一：
我觉得你们这情况，得先把心态调整好。老是吵架肯定伤感情，既然不想离婚，就都各退一步。像做家务这种事，好好商量，分工明确不就完了嘛。还有，多出去走走，旅旅游啥的，说不定换个环境，心情好了，感情也能回暖。别一吵架就说离婚，太伤感情了。婚姻嘛，就是要互相包容，多为对方想想，日子才能过下去。
网友评论二：
你们常吵架又没孩子，确实挺危险的。我觉得你们得从根本上找问题，是不是平时交流太少了，才会因为一点小事就吵起来。要不就多花点时间了解对方，知道对方想要什么，不想要什么。遇到问题别着急上火，心平气和地说。要是自己解决不了，找专业人士帮忙也行啊，可别轻易放弃一段婚姻，毕竟走到一起不容易。