我最近特别苦恼，老公整天沉迷在手机里，对我和孩子几乎不管不顾。每天下班回到家，就瘫在沙发上玩手机，也不陪孩子玩耍，对家里的事情更是不闻不问。我和他说过好多次，希望他能多陪陪我们，可他总是嘴上答应，转头又继续玩手机。孩子也因为爸爸的冷落变得有些失落，我真的不知道该怎么办了，怎么才能让老公戒掉手机瘾，多关心关心我们娘俩，好好经营这个家呢？
导师分析：
老公沉迷手机忽略妻儿，这一问题背后存在着多方面的原因与心态因素。从老公自身角度来看，现代社会手机功能丰富多样，各种娱乐、社交软件容易让人上瘾。他可能在现实生活中压力较大，通过手机来逃避压力，寻求轻松愉悦的体验。在工作和生活的疲惫之下，手机成为了他短暂放松的 “避风港”。而且，长期养成的手机使用习惯，让他难以轻易摆脱。从妻子和孩子的角度，妻子渴望丈夫能承担起家庭责任，给予自己和孩子情感上的支持与陪伴。老公沉迷手机的行为，使她感受到被忽视，心理上产生落差和不满。孩子对父亲有着天然的依赖，渴望父亲的陪伴与关注，爸爸因为手机而冷落自己，会让孩子觉得自己不被重视，影响孩子的心理健康与亲子关系。对于老公而言，他可能没有充分意识到自己行为对家庭造成的负面影响，认为玩手机只是一种放松方式，并未深思这一行为已经伤害到了妻儿的感情。这种认知上的偏差，进一步加剧了家庭矛盾，使妻子和孩子陷入失望与苦恼之中，严重影响家庭和谐氛围。
导师建议：
首先，妻子要选择一个合适的时机与老公进行深入且平和的沟通。避免在他玩手机正投入或者情绪不好的时候指责他，而是找一个双方都比较放松的时刻，比如周末一起散步时，坦诚地表达自己和孩子因为他沉迷手机而产生的感受，如孩子的失落、自己的孤独等，让老公能真切地意识到问题的严重性。其次，可以和老公一起制定家庭规则。例如，规定每天晚上固定的时间为 “无手机时间”，全家人一起聊天、玩游戏或者进行亲子阅读等。在这个时间段内，大家都把手机放在一边，专注于家庭互动。同时，为老公寻找其他健康的放松方式，如一起运动、培养共同的兴趣爱好等，让他在摆脱手机的同时，能有新的途径来释放压力。再者，妻子要鼓励老公参与到家庭事务和亲子活动中来。比如，让他帮忙做饭、陪孩子做作业等，在参与过程中，让老公重新感受到家庭的温暖和乐趣，提升他对家庭的责任感和归属感。如果老公有所改变，及时给予肯定和赞美，强化他的积极行为。另外，如果老公的手机成瘾问题较为严重，难以通过自身意志力改变，可以寻求专业心理咨询师的帮助，通过专业的方法和指导，帮助老公摆脱手机依赖，回归正常的家庭生活。
网友评论一：
我觉得你得狠下心来治治他这毛病。下次他再玩手机不理你们，你直接把他手机没收，告诉他不改正就别想拿回手机。孩子也可以配合你，跟爸爸说因为他玩手机都不开心了。让他知道自己的行为对家庭伤害多大。要是他还不改，那就跟他约法三章，再沉迷手机就罚他做家务一个月。有时候就得采取点强硬手段，不然他不会重视。
网友评论二：
我倒是觉得不能太强硬。你可以试着用点小技巧，比如你和孩子一起玩些有趣的游戏，故意玩得很开心，吸引你老公的注意，让他也想加入。或者你准备一些他喜欢的小惊喜，在他放下手机陪你们的时候给他，让他觉得陪家人比玩手机更有意思。慢慢地引导他，说不定他就会主动减少玩手机的时间，多陪陪你们了。