我跟老公结婚有好些年头了，最近这段时间，我明显感觉到自己对他产生了厌烦情绪。每天看着他，做着那些熟悉得不能再熟悉的事，听着他说着差不多的话，心里就莫名烦躁。我们之间好像没有了曾经的激情与新鲜感，生活变得平淡如水，甚至有些乏味。我知道这样的情绪不太好，也很想改变，可又不知道该从哪儿下手。我不想因为这种厌烦情绪影响我们的感情，大家能不能给我些建议，告诉我该怎么化解这种厌烦情绪呀？
导师分析：
这种厌烦情绪的产生，有几方面原因。从情感发展规律来看，随着时间推移，婚姻从最初充满激情的阶段过渡到平淡期，这是正常的过程。但如果夫妻双方没有及时调整相处模式，就容易对彼此产生厌烦。在长期相处中，双方的缺点逐渐暴露，新鲜感逐渐消失，当优点不再能吸引对方注意力，缺点却被不断放大时，厌烦情绪就容易滋生。从相处模式角度，一成不变的生活节奏和沟通方式也是诱因。每天重复相似的日常，缺乏新的话题和活动，会让生活变得单调。比如每天都是上班、回家、吃饭、看电视，没有新鲜元素的注入。在沟通上，可能只是简单的事务性交流，缺乏深度情感沟通，使得双方在精神层面逐渐疏远，进而引发厌烦。妻子自身心态的变化也不容忽视。随着生活阅历增加，对婚姻的期望可能会有所改变，当现实与期望不符时，就容易产生不满和厌烦。例如，可能期望丈夫在事业上有更大成就，或者在生活中能更加浪漫体贴，但实际情况未能满足期望，从而导致情绪转变。
导师建议：
首先，尝试改变相处模式。打破常规生活节奏，一起去探索新事物。可以计划一次短途旅行，去一个从未去过的地方，体验不同的风土人情，创造新的共同回忆。或者一起学习一项新技能，如烹饪、绘画、摄影等，在学习过程中增进彼此了解，发现对方新的闪光点。通过这些新鲜体验，为平淡生活注入活力，重新点燃激情。其次，加强深度沟通。不再局限于日常琐事交流，找时间进行深入的心灵对话。可以选择一个安静舒适的环境，比如在周末的午后，坐在阳台上，分享彼此近期的内心感受、梦想和担忧。在沟通中，认真倾听对方，不要打断，给予充分理解和支持。通过深度沟通，拉近彼此心灵距离，让对方感受到被重视和关爱，减少厌烦情绪。再者，注重自我调整心态。意识到婚姻的平淡期是正常阶段，学会接受并在平淡中寻找幸福。重新审视丈夫的优点，不要只盯着缺点。可以每天记录下丈夫做的一件让自己感动或欣赏的小事，哪怕很微小，如为自己倒了一杯水。通过这种方式，改变对丈夫的关注点，提升对他的好感度。最后，给彼此空间。适当保持一定距离，让双方都有独立的时间和空间做自己喜欢的事。比如妻子可以和闺蜜聚会，丈夫可以和朋友打球。这种适度的分离能让双方在重新相聚时，感受到彼此的重要性，增加新鲜感，缓解厌烦情绪。
网友评论一：
我觉得你这情况挺常见的，很多夫妻相处久了都会这样。你可以试试多制造点小惊喜呀，偶尔给他做顿浪漫的烛光晚餐，或者送他个小礼物。也可以一起回忆回忆以前的美好时光，看看老照片，讲讲以前有趣的事儿。说不定就能找回以前的感觉，厌烦情绪也就没啦。而且你要多看到他的好，别老盯着那些小毛病，人无完人嘛。
网友评论二：
我认为你得从生活和心态两方面改。生活上，就像导师说的，一起去尝试新东西，学个新爱好啥的，让日子有点新鲜感。心态上，你得明白婚姻就是这样，不可能一直激情满满。你可以把对他的期望放低些，多关注眼前的幸福。还有啊，别天天腻在一起，偶尔分开几天，说不定就会想念对方，厌烦情绪自然就没了。