我老公结婚后，玩游戏的时间越来越多，而且特别容易发怒。有时候游戏输了，或者被打扰到，就会大发雷霆。以前他可不是这样的，结婚前虽然也玩游戏，但没这么沉迷，脾气也挺好。现在这种情况让我很苦恼，不仅影响我们之间的感情，家庭氛围也变得很压抑。我尝试跟他说过，希望他能少玩点游戏，控制下脾气，可他当时答应得好好的，转头就又变回老样子。我真不知道该用什么办法，才能让他改变这种状态，恢复到以前那种和谐的相处模式。
导师分析：
老公婚后玩游戏增多且易怒，原因是多方面的。从游戏角度看，婚后生活可能带来了一些未曾预料的压力，比如经济压力、家庭责任等，老公可能将游戏作为逃避现实压力的一种方式，在虚拟世界中寻找放松和成就感，从而导致游戏时间增多。而在游戏过程中，当遭遇失败或者被打断，可能会将现实中的压力与游戏中的负面情绪叠加，进而引发易怒情绪。
从心理层面分析，老公可能还未完全适应婚后角色的转变。结婚前，他更多地关注自身感受和需求，而婚后需要承担更多家庭责任，这种角色变化带来的压力可能使他内心焦虑，通过易怒的方式来释放。同时，婚后新鲜感逐渐消失，夫妻间的互动模式可能变得相对平淡，老公在情感上没有得到足够满足，也可能导致他将更多精力投入游戏，并在游戏中发泄情绪。
从夫妻关系角度，妻子尝试沟通但效果不佳，一方面可能是沟通方式存在问题，没有真正触及老公内心深处的想法和感受，只是表面上提出要求；另一方面，老公可能缺乏改变的动力和决心，习惯了当前的逃避方式，不愿意做出改变。
导师建议：
首先，调整沟通方式。选择一个老公心情较好、没有被游戏干扰的时机，比如在一次温馨的晚餐后，以关心的口吻开启对话。不要直接指责他玩游戏多和易怒的问题，而是先表达对他婚后压力的理解，例如 “我知道结婚后我们面临了很多压力，你肯定也很辛苦”。然后再提及游戏和脾气对家庭氛围以及两人感情的影响，重点放在表达自己的感受上，如 “你玩游戏时间长，我感觉我们交流变少了，我很想念以前的时光；你发脾气的时候，我真的很害怕”。倾听老公的想法，给他解释的机会，共同探讨如何解决问题。
其次，帮助老公寻找其他减压方式。根据老公的兴趣爱好，鼓励他尝试新的活动，如一起运动、参加户外徒步、学习新的技能等。这些活动不仅可以帮助他释放压力，还能增进夫妻间的互动和感情。例如，如果老公喜欢运动，可以一起报名参加羽毛球班，每周固定时间去锻炼，既丰富了业余生活，又能减少对游戏的依赖。
再者，增强夫妻间的情感互动。关注老公的需求，在日常生活中多给予关心和肯定。比如，当老公做了一件小事，及时表扬他；定期安排夫妻专属时间，一起看电影、散步、谈心等，分享彼此的生活点滴，增进感情亲密度。让老公在现实生活中感受到足够的情感满足，从而减少对游戏世界的依赖。
最后，如果老公仍然难以改变，可以寻求外部帮助。比如邀请老公的好朋友或者家人出面沟通，从不同角度劝说他意识到问题的严重性。也可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助，通过专业的指导和干预，帮助老公调整心态，改变行为模式。
网友评论一：
我觉得你老公可能就是压力太大了，才这样。你多理解理解他，陪他一起找个新爱好呗。像我老公之前也沉迷游戏，我就拉着他一起钓鱼，现在他游戏玩得少了，心情也好了，我们感情也更好了。你别光指责他，多引导引导，说不定他就慢慢改过来了。而且你多关心他，他感受到你的爱，可能脾气也没那么大了。
网友评论二：
这情况确实让人头疼。我觉得你得跟他约法三章，规定玩游戏的时间，超过了就没收设备。要是他发脾气，你也别惯着他，直接走开，等他冷静了再跟他说这样不对。你不能一直迁就他，不然他永远意识不到问题。同时，你也多带他参加点社交活动，让他接触接触外面的世界，说不定就不沉迷游戏了，脾气也能改改。