我和伴侣结婚没多久，可最近对方却频繁提起离婚，这让我特别困扰。一开始我以为是气话，没太在意，可次数多了，我心里越来越慌。有时候只是因为一点小事吵架，比如家务没做好、忘了某个纪念日，对方就会脱口而出 “过不下去就离婚”。我试着沟通，问是不是对我有什么不满，对方要么回避，要么说就是觉得日子没意思。我很珍惜这段婚姻，不明白为什么会这样，好好的日子怎么就总被 “离婚” 这两个字笼罩着。
导师分析：
婚后频繁提及离婚，看似是婚姻出现裂痕的信号，实则可能源于双方情感需求错位、沟通模式失效或深层心理矛盾等多重因素，需结合具体相处细节深入剖析。
首先，这可能是一种 “情绪宣泄” 的错位表达。部分人在婚姻中感受到委屈、愤怒或失望时，不擅长用温和的方式表达情绪，便会用 “离婚” 作为情绪的出口。比如对方因家务分配不均感到疲惫，或因你的疏忽觉得被忽视，却不知如何说明自己的需求，只能通过提离婚来释放积累的负面情绪，并非真的想结束婚姻，而是希望以此引起你的重视。
其次，双方对婚姻的期待存在落差，导致安全感缺失。若一方在婚前对婚姻抱有理想化想象，比如期待伴侣时刻体贴、生活充满浪漫，而婚后却发现现实充斥着柴米油盐的琐碎，这种落差会让其产生 “婚姻不如预期” 的失落感。当这种失落感累积到一定程度，便会通过 “提离婚” 来质疑婚姻的意义，或是试探这段关系是否还有改善的可能。
再者，可能是过往未解决的矛盾不断叠加，形成 “破罐破摔” 的心理。比如你们曾因信任问题、家庭观念差异等发生过冲突，却始终没有彻底解决，每次争吵都会勾起旧怨。对方可能觉得问题永远无法调和，逐渐对婚姻失去信心，便会频繁用 “离婚” 来暗示 “这段关系已经没有修复的必要”，以此逃避面对和解决问题的痛苦。
此外，也可能与个人成长经历有关。若对方原生家庭中存在频繁争吵、冷战甚至离婚的情况，可能会潜移默化地将 “提离婚” 视为处理婚姻矛盾的 “正常方式”。在他们的认知里，这只是解决冲突的一种手段，却没意识到这种表达会给伴侣带来伤害，也会不断消耗婚姻的韧性。
导师建议：
面对婚后频繁提离婚的情况，需先冷静判断对方的真实意图，再通过针对性的行动修复关系，避免矛盾进一步激化。
第一，暂停 “对抗”，主动探寻背后的真实需求。当对方再次提离婚时，先别急着反驳或恐慌，试着平静地说：“你频繁说离婚，是不是有什么地方让你特别难受？我想听听你的想法。” 引导对方说出情绪背后的原因 —— 是觉得被忽视，还是对某些问题不满。只有找到根源，才能避免 “离婚” 成为反复出现的口头禅。
第二，用 “具体行动” 替代 “口头承诺”，重建信任。若对方的不满源于实际问题，比如家务分配、情感陪伴不足等，可制定具体的改进计划。比如约定 “每周我负责三天晚饭，你负责两天”“每天睡前留 20 分钟聊聊各自的一天”，用看得见的改变让对方感受到你解决问题的诚意，而非敷衍的 “别总提离婚”。
第三，调整沟通模式，避免矛盾升级。当发生争吵时，提前约定 “不说离婚” 的底线，同时学习 “非暴力沟通” 的方式 —— 先描述事实（“这星期你有四天没回家吃饭”），再表达感受（“我觉得有点孤单”），最后提出需求（“希望你能提前告诉我不回来，好吗”）。减少指责和抱怨，让对方感受到被理解而非被攻击，从而降低用 “离婚” 宣泄情绪的冲动。
第四，共同回忆婚姻中的美好，唤醒对关系的珍视。可以一起翻看婚前的照片、视频，聊聊当初决定结婚的原因，或是计划一次短途旅行，在轻松的氛围中重温彼此的感情。当对方感受到婚姻中仍有温暖和价值时，对 “离婚” 的提及也会逐渐减少。
第五，若对方持续回避沟通或矛盾难以调和，可考虑寻求专业帮助。比如一起接受婚姻咨询，在咨询师的引导下梳理问题、改善互动模式。专业人士的介入能帮助双方跳出固有思维，找到更有效的相处方式，避免因误解或沟通障碍让婚姻走向破裂。
网友评论一：
我表姐和表姐夫以前也总提离婚，后来才知道表姐是因为觉得姐夫总忽略她，又不好意思直说，就用离婚逼他关注自己。其实很多时候不是真要离，是没找到正确的方式表达需求。后来姐夫学乖了，不管吵架多凶都不说离婚，还主动问表姐到底哪里不舒服，慢慢的表姐也就不说了。所以关键还是得让对方知道，提离婚很伤感情，有问题就解决问题，别拿离婚当武器。
网友评论二：
我觉得频繁提离婚也可能是一方对婚姻已经没信心了，比如攒了太多失望。我一个朋友就是，她老公总晚归还不解释，她提了好几次离婚，其实是想让老公意识到问题的严重性。可她老公一直不当回事，最后真的离了。所以如果对方总提，千万不能不当回事，得认真对待，该改的改，该沟通的沟通，别等真的无法挽回了才后悔。有时候对方提离婚，也是在给这段关系最后一次机会。