我真的感觉自己快被折磨疯了。老公一次又一次地出轨，而我出于对家庭的不舍、对孩子的考虑，一次又一次地选择原谅他。可每一次原谅之后，那些他出轨的画面就像噩梦一样，不停地在我脑海里打转。每当他晚归，或者和别的女人稍微有点接触，我就忍不住胡思乱想，心里充满了猜忌和痛苦。我知道一直这样下去对我自己的身心、对我们的家庭都不好，可我就是没办法克服这种心理障碍，不知道该怎么办才好。我尝试过和他好好沟通，也试图让自己去相信他会改正，可心里的坎儿始终过不去，真的太煎熬了，到底该用什么对策才能解决我这心里的难题呢？
导师分析：
首先，多次原谅老公出轨后产生心理障碍，这是一种非常正常的心理反应。从心理学角度来看，信任一旦被打破，重建是极其困难的。每次老公出轨，都如同在妻子心上划一道伤口，即使选择原谅，伤口虽能愈合，但疤痕依然存在，且会在日后的生活中因各种细节而被刺痛。
妻子多次选择原谅，背后有着复杂的心态。一方面，对家庭的责任感以及对孩子成长环境的担忧，让她希望维持家庭的完整，这是出于一种无私的爱与牺牲精神。另一方面，可能她对自己在婚姻之外的生活缺乏信心，担心离开老公后难以应对生活的种种，所以宁愿选择在痛苦中坚守。
然而，持续的心理障碍源于内心深处对老公出轨行为的无法释怀。每一次原谅都伴随着巨大的心理压力，这种压力在不断累积，使得猜忌、焦虑等负面情绪愈发严重。而且，人类的记忆具有选择性强化的特点，那些与出轨相关的痛苦记忆会不断被强化，从而加重心理障碍。同时，社会观念对女性在婚姻中的角色定位也可能影响她的心理，让她觉得离婚并非一个理想的选择，进一步加剧了她在婚姻中的痛苦与挣扎。
导师建议：
第一步，正视自己的情绪。不要压抑内心的痛苦、猜忌等情绪，找一个安全的方式释放出来。可以写日记，将内心的感受毫无保留地记录下来；也可以找信任的朋友倾诉，在倾诉过程中梳理自己的情绪，获得他人的理解与支持。只有直面这些情绪，才能更好地处理它们。
第二步，重新审视婚姻关系。夫妻双方需要进行深入且坦诚的沟通，明确彼此在婚姻中的需求、期望以及边界。比如，制定一些关于忠诚的明确规则，并商讨违反规则后的后果。同时，反思婚姻中存在的问题，是沟通不畅，还是情感需求得不到满足等，共同寻找解决问题的方法。若自己无法完成这样深度的沟通，可以寻求专业婚姻咨询师的帮助，他们能引导双方更有效地交流。
第三步，专注自我成长。将注意力从老公身上部分转移到自己身上，培养新的兴趣爱好，提升自己的专业技能，参加社交活动等。通过自我成长，不仅能提升自信心，还能拓宽生活视野，让自己的生活更加丰富多彩。当自身变得强大且充实，对老公的过度依赖会减少，心理障碍也会随之减轻。
第四步，设定合理的心理预期。要明白信任的重建是一个漫长的过程，不可能一蹴而就。在这个过程中，偶尔出现猜忌等情绪是正常的。不要因为自己出现这些情绪就自责，而是要学会接纳并逐步调整。同时，给老公一定的时间和空间去证明他的改变，但也要坚守自己的底线，若再次出现出轨行为，要果断采取措施。
最后，如果心理障碍严重影响到日常生活，如出现长期失眠、焦虑抑郁等症状，应及时寻求专业心理医生的帮助，通过专业的心理治疗来缓解症状，走出心理困境。
网友评论一：
我特别理解你现在的感受，这真的太痛苦了。但我觉得你既然已经多次原谅他了，就说明你还是很在乎这个家的。你可以试着和你老公一起去旅行，在旅行中重新培养感情，增进彼此的了解。而且你得给自己找点事情做，别老是把心思放在他身上。就像我有个亲戚，她老公也出轨了，后来她就去学画画，不仅自己心情好了，还认识了很多新朋友。慢慢地，她就没那么在意她老公的过去了。你也可以试试这种方法，说不定能让你心里好受点。
网友评论二：
我觉得你不能再这样下去了。多次原谅他出轨，你心里的结只会越来越大。你得狠下心来，和他说清楚，如果再有下次，绝对不会轻饶。你也要为自己考虑，不能一直委屈自己。可以先分居一段时间，让他知道你的决心，也给自己一些时间和空间冷静思考。你要相信自己离开了他也能过得很好，不要被所谓的家庭和孩子束缚住。说不定等你真的下定决心，他反而会意识到自己的错误，对你有所改变呢。你得先爱自己，才能更好地面对这一切呀。