自从怀孕到产后这一段时间，我的情绪就像坐过山车一样，起伏不定。孕期时，因为身体的各种不适，我变得敏感又脆弱，常常因为一点小事就对老公发脾气。产后呢，不仅要照顾宝宝，身体还没完全恢复，整个人疲惫不堪，情绪更是糟糕，经常和老公争吵，感觉我们之间的感情受到了严重的破坏。现在我意识到了问题的严重性，很想挽回我们的感情，却不知道该从何下手，怎样才能让我们的关系回到从前那般亲密呢？
导师分析：
孕期产后情绪对夫妻感情的破坏，原因是多方面的。从生理角度看，孕期和产后女性体内激素水平大幅波动，这是导致情绪不稳定的重要生理基础。身体的不适，如孕期的孕吐、水肿，产后的伤口疼痛、身体虚弱等，也会让女性心理承受巨大压力，进而影响情绪。从心理层面分析，女性在孕期会对即将到来的新生命感到既期待又担忧，担心自己能否胜任母亲角色，产后则要迅速适应母亲身份，还要应对照顾宝宝的繁琐事务，这些心理压力容易引发焦虑、烦躁等负面情绪。老公在这一过程中，可能由于对孕期产后女性心理变化缺乏了解，无法及时给予妻子足够的理解、支持和关爱。面对妻子的情绪爆发，可能会感到不知所措、委屈甚至厌烦，从而采取不当回应，进一步激化矛盾，破坏夫妻感情。而妻子在情绪平复后，意识到感情受损，想要挽回，却因不知如何修复而苦恼。这种双方在特殊时期的沟通不畅和相互理解不足，如果不加以改善，感情裂痕可能会进一步扩大。
导师建议：
首先，坦诚沟通是关键。选择一个双方都相对轻松、没有外界干扰的时间，比如宝宝熟睡后的夜晚，和老公坐下来。真诚地表达自己孕期产后情绪变化的原因，告诉他你并非故意针对他发脾气，而是身体和心理的压力让你难以控制情绪，同时也表达你对破坏感情的后悔。例如：“老公，我想跟你说，这段时间我情绪不好，老是冲你发脾气，真的很对不起。怀孕和产后身体太难受，心里又担心这担心那，我没控制好自己，我知道这伤害了你，我很想挽回我们的感情。”其次，尝试共同回忆美好时光。找个周末，一起翻看以前的照片、视频，回忆恋爱和刚结婚时的甜蜜瞬间，重新唤起彼此心中的爱意和温暖。通过这种方式，让双方意识到感情的深厚基础，为修复关系营造良好氛围。再者，互相理解与支持。妻子要理解老公在这一时期可能也承受着压力，如经济压力、照顾家庭的压力等；老公则要更多地关心妻子，主动承担照顾宝宝和家务的责任，让妻子有更多时间休息和调整情绪。双方还可以一起学习育儿知识，共同参与照顾宝宝的过程，在合作中增进感情。最后，给自己和对方时间与空间。感情的修复不是一蹴而就的，不要急于求成。在日常生活中，通过一些小举动表达关爱，比如为对方准备一份小惊喜、说一句贴心的话等。给彼此足够的时间去调整心态，逐渐修复因情绪破坏的感情。
网友评论一：
我觉得你别太着急，感情修复需要时间。你可以在宝宝稍微大一点后，和老公出去约会，就像谈恋爱时那样。找个浪漫的餐厅吃顿饭，看场电影，好好享受二人世界。在这个过程中，多交流，分享彼此的想法和感受。说不定这样慢慢就能找回以前的感觉，修复你们的感情啦。
网友评论二：
我认为你老公也得反思反思，在你孕期产后，他是不是没给你足够的关心。你可以和他一起去参加一些孕期产后心理辅导课程，让他更了解你的心理变化，学会怎么更好地照顾你。同时，你自己也要学会调节情绪，比如听听音乐、看看书。只要你们双方都愿意做出改变，感情肯定能挽回的。