自从生完孩子后，我的外貌发生了很大变化，身材走样，皮肤也变得松弛。没想到，老公对我的态度也跟着变了，他不再像以前那样关心我、赞美我，甚至有时还会流露出嫌弃的神情。这让我心里特别难受，慢慢地，我感觉自己好像患上了抑郁症，整天情绪低落，对什么都提不起兴趣。我很想改变这种状况，却又不知道该怎么办，真的很苦恼。
导师分析：
产后女性因外貌变化及老公态度引发抑郁，这背后有着复杂的成因。从生理角度，产后女性身体经历巨大变化，激素水平大幅波动，这种生理上的改变本就容易导致情绪不稳定，使她们更敏感脆弱。而外貌的改变，如身材走样、皮肤松弛等，会让女性自我认同感降低，产生自卑心理。
从老公态度方面看，他对外貌变化的不理解和嫌弃，无疑是雪上加霜。老公可能没有意识到妻子产后身体变化的必然性以及她内心的痛苦，依旧以孕前的标准看待妻子，缺乏应有的关心和体贴。这会让妻子觉得自己不再被爱、被欣赏，严重打击她的自信心和安全感。
对于妻子而言，这种来自老公的负面态度，会使她陷入自我怀疑和否定的漩涡，从而加重抑郁情绪。她渴望得到老公的理解、支持和关爱，却得到相反的回应，内心的落差和失望不断累积，最终导致抑郁情绪的产生和加剧。若不及时解决，不仅会影响夫妻关系，还会对妻子的身心健康造成长期损害。
导师建议：
首先，妻子要重视自身感受，积极寻求专业帮助。不要忽视抑郁情绪，及时找心理医生或心理咨询师进行评估和治疗，他们可以通过专业方法帮助妻子缓解抑郁症状，如认知行为疗法，改变负面思维模式。同时，遵循医生建议，必要时配合药物治疗，以改善生理上的情绪失调。
其次，与老公进行深入且坦诚的沟通。选择一个合适时机，比如在孩子入睡后，平静地告诉老公自己产后的身心变化，以及他的态度给自己带来的伤害。分享自己对他关爱的渴望，引导他了解产后女性的心理需求。也可以一起阅读相关的产后知识资料，让老公更全面地认识妻子的变化，增进他的理解和共情。
再者，注重自我提升和调整。妻子可以在身体允许的情况下，逐渐开始恢复锻炼，如产后瑜伽、散步等，这不仅有助于身材恢复，还能释放内啡肽，改善情绪。同时，学习一些新的美妆和穿搭技巧，提升外在形象，增强自信心。培养新的兴趣爱好，如绘画、阅读等，丰富生活，转移注意力，减少对自身外貌和老公态度的过度关注。
最后，拓展社交圈子。不要把自己局限在家庭中，多与朋友、家人聚会，分享生活点滴。参加产后妈妈互助小组，与有相同经历的妈妈交流经验，互相支持鼓励。这种社交互动能让妻子感受到温暖和理解，缓解抑郁情绪，重新找回生活的乐趣和自信。
网友评论一：
我觉得你老公太不懂事了，老婆生孩子多辛苦啊，外貌变了他不关心还嫌弃，真不应该。你别太把他的态度当回事，先顾好自己。听导师说的，去看看心理医生，多和朋友聚聚，把注意力从他身上转移开。等你状态好了，说不定他态度就变了。而且你自己锻炼锻炼，恢复恢复身材，也能让自己更自信，别因为他的态度一直抑郁下去，不值得。
网友评论二：
我理解你现在的感受，产后外貌变化确实让人难受，老公还不理解，心情肯定更糟糕。但你也别太悲观，还是得跟你老公好好沟通，说不定他真不是故意要伤害你，就是没意识到问题严重性。你俩一起看看产后知识，让他明白你的不容易。同时你自己也提升提升，学学穿搭啥的，让自己美美的。我相信只要你们好好沟通，肯定能解决问题，别轻易放弃自己，要振作起来呀。