我真的太痛苦了，老公已经多次背叛我。每次发现他背叛，我的心就像被撕裂一样。我无数次想过离开，可因为各种原因，比如孩子、多年感情，我还是选择了留下。但现在的问题是，我对他完全失去了信任，只要他稍微晚点回家，或者手机信息多几条，我就忍不住怀疑他又在做对不起我的事。我知道这样的状态对我们的关系很不利，也尝试过让自己相信他，可心里那道坎儿始终过不去。我特别想重建对他的信任，重新找回以前那种安心的感觉，却不知道该怎么做。
导师分析：
从老公多次背叛的角度看，这反映出他在婚姻中的责任感缺失以及道德底线的松动。一方面，可能他自身在情感需求方面存在混乱，无法从婚姻关系中获得满足，便向外寻求刺激。也许是夫妻之间在情感交流、亲密关系上出现了严重问题，没有及时沟通解决，导致他以背叛的方式来填补内心空缺。另一方面，他可能没有意识到背叛行为对妻子造成的巨大伤害，对婚姻的神圣性和承诺缺乏敬畏之心。
从妻子的角度，多次遭受背叛，心理创伤极其严重。信任是婚姻的基石，多次被打破后，想要重建难上加难。妻子的怀疑和不安是正常的应激反应，每一次背叛都像一把刀，在她心上留下深深的伤痕，使得她对老公的任何行为都充满警惕。这种长期的不信任状态，不仅让妻子自身承受着巨大的心理压力，也会让夫妻关系陷入恶性循环，进一步破坏婚姻的和谐。
在这种情况下，整个家庭氛围也会变得压抑，孩子可能会察觉到父母关系的异样，影响其心理健康和成长。同时，周围人的看法和态度也会对妻子产生影响，可能会加重她的心理负担，让她在是否重建信任以及如何重建信任上更加纠结。
导师建议：
第一，坦诚沟通与深度反思。夫妻双方要进行一次深入且坦诚的对话。老公需要详细且真诚地讲述每一次背叛的原因、过程以及内心真实想法，让妻子全面了解背后的情况。同时，要深刻反思自己的行为，表达对自己所作所为的懊悔以及对给妻子带来伤害的愧疚。妻子则要在这个过程中，充分表达自己的痛苦、愤怒和失望，让老公清楚认识到他的行为对自己造成了多么大的创伤。通过这样的沟通，为重建信任打下基础。
第二，设定明确的信任重建计划。双方共同商讨并制定具体的计划。例如，老公主动上交手机密码，随时接受妻子的检查；每天定时汇报自己的行踪，包括和谁在一起、在做什么等；减少不必要的社交活动，尤其是与可能引发怀疑的异性接触。同时，要设定一些阶段性的目标，比如第一个月做到无任何可疑行为，第二个月开始重新建立一些夫妻间的亲密互动等，每达到一个目标，夫妻双方可以一起庆祝，增强信心。
第三，寻求专业帮助。鉴于老公多次背叛造成的信任危机较为严重，寻求专业心理咨询师或婚姻治疗师的帮助是很有必要的。专业人士能够从更客观的角度分析问题，提供针对性的解决方案。比如，通过一些心理辅导课程，帮助老公认识自己行为的根源，改变自身观念；帮助妻子缓解心理创伤，学习如何放下过去，重新建立信任。
第四，自我调整与情感修复。妻子要尝试自我调整心态，通过参加一些兴趣活动，如瑜伽、绘画等，转移注意力，减轻内心的痛苦和焦虑。同时，老公要在日常生活中，用实际行动关心妻子，比如为她准备一份惊喜晚餐、在特殊日子送上礼物等，逐渐修复妻子受伤的情感，重新建立起夫妻之间的亲密感和信任。
网友评论一：
我觉得你老公得拿出十足的诚意来，光嘴上说改可不行，得用行动证明。像主动汇报行踪、减少社交这些都很有必要。你自己也别太着急重建信任，得慢慢来，看他表现。要是他真能坚持做到他承诺的，说不定你心里的坎儿能慢慢过去。但要是他再犯，那可就真不能轻易原谅了。
网友评论二：
我感觉寻求专业帮助这个办法挺好的，毕竟老公多次背叛，靠你们自己可能很难解决。专业人士能帮你们分析问题，给你们一些实用的建议。你也别给自己太大压力，多参加些活动放松放松。说不定等你心情好了，对重建信任也能有更积极的态度，看你老公也会更客观些。