离婚到现在已经两年时间了，这两年里，我对爱与婚姻的态度一直很消极。那段失败的婚姻给我带来了很大的伤害，让我觉得爱情不可信，婚姻也充满了风险。现在哪怕身边有人对我示好，我也会本能地抗拒，不敢再轻易相信爱情，更不敢去想象再次走进婚姻。可我也知道，一直这样下去不是办法，我想要改变这种消极的态度，重新去拥抱爱与婚姻，只是不知道该从何做起，希望能得到一些好的建议。
导师分析：
离婚两年后对爱与婚姻持消极态度，是许多经历过失败婚姻的人常见的心理状态。从你的角度来看，过去婚姻中的创伤在这两年里依然深刻，那些争吵、矛盾以及最终的分离，如同阴影笼罩着你对爱与婚姻的认知。这种创伤后应激反应使得你在面对新的感情机会时，出于自我保护的本能而抗拒。从心理层面分析，失败婚姻带来的挫折感和失落感，严重打击了你的自信和安全感。你可能会反复反思婚姻失败的原因，将责任归咎于自己或者爱情与婚姻本身，进而对爱与婚姻产生恐惧。而且，在这两年的独处中，消极的思维模式逐渐固化，进一步加深了你对爱与婚姻的负面看法。这种消极态度若不改变，会极大地限制你的情感生活。你可能会错过一些真正合适的人，无法体验到爱情带来的美好与幸福。同时，长期处于这种消极情绪中，也会影响你的身心健康，使你变得更加孤僻、焦虑。
导师建议：
首先，正视过去的婚姻创伤是改变态度的关键。找个安静的时间，静下心来回顾那段婚姻，客观分析其中的问题。不要一味地自责或抱怨，而是尝试从失败中汲取经验教训。比如，可以写日记，记录下婚姻中的点滴，以及自己从中得到的感悟。这有助于你放下过去的包袱，以更平和的心态面对未来。其次，逐步重建对爱的信任。从一些小事做起，比如接受朋友的善意邀请，参加一些社交活动，拓宽自己的社交圈子。在与他人的交往中，用心去感受人与人之间真诚的情感交流。当有人对你示好时，不要急于拒绝，给自己一个机会去了解对方，尝试建立起初步的信任关系。但要注意把握好节奏，不要给自己太大压力。再者，改变对婚姻的看法。认识到一次失败的婚姻并不代表所有婚姻都会如此。可以多接触一些幸福美满的夫妻，观察他们的相处模式，学习他们经营婚姻的方法。阅读一些关于婚姻心理学的书籍，了解婚姻的本质和规律，明白婚姻是需要双方共同努力经营的。同时，给自己设定一些积极的婚姻愿景，比如想象未来与伴侣一起度过的美好时光，重新唤起对婚姻的向往。最后，关注自身成长。将注意力转移到自我提升上，培养新的兴趣爱好，学习新的技能，提升自己的综合素质。当你变得更加自信和充实，对爱与婚姻的态度也会随之改变。你会以更好的姿态去迎接新的感情，相信自己有能力经营好一段美好的婚姻。
网友评论一：
我觉得离婚后有消极态度很正常，但一直这样可不行。像导师说的，先得正视过去，只有把过去的事儿想明白，才能往前走。多参加社交活动也挺好，说不定在新的社交圈子里就能遇到那个对的人，慢慢就改变对爱和婚姻的看法了。不过这过程可能会有点难，得给自己点时间和耐心。
网友评论二：
我认为改变对爱与婚姻的态度，自己得主动出击。不能光等着别人来改变自己的想法，得像导师说的，多学习，多接触幸福的夫妻。而且关注自身成长真的太重要了，自己变好了，心态也会不一样。说不定到时候就会觉得，爱和婚姻其实也没那么可怕，反而很值得期待呢。