我老公不知从什么时候开始，脾气变得特别暴躁，一点点小事就能让他大发雷霆。而且最近这种情况愈发严重，已经发展到会动手打人的地步，也就是出现了家庭暴力。前几天，就因为我做饭稍微晚了点，他就对我拳打脚踢。我很害怕，也很无助，不知道该如何面对这样的老公。我尝试过跟他沟通，可每次一提这事儿，他的脾气就更暴躁，根本没法好好交流。我想找到切实可行的办法，来应对老公的家庭暴力和暴躁脾气，改变这种可怕的生活状况。
导师分析：
老公出现家庭暴力及暴躁脾气，原因较为复杂。从心理层面来看，可能他自身承受着巨大的压力，如工作上的竞争、经济负担等，却没有找到合适的方式去释放，只能通过暴躁脾气和暴力行为来宣泄。比如工作中频繁加班、面临失业风险等，回到家后一点小事就可能成为他情绪爆发的导火索。
从性格角度，或许他本身性格较为偏执，缺乏情绪管理能力，遇到问题不能理性思考，而是习惯用激烈的方式表达不满。另外，原生家庭的影响也不容忽视，如果他成长在一个充满暴力和争吵的家庭环境中，很可能会模仿这种行为模式，觉得暴力是解决问题的一种手段。
对于妻子而言，长期处于这种恐惧和无助的状态，心理上会遭受严重创伤，自信和安全感被逐渐摧毁。她试图沟通解决问题，却遭遇老公更暴躁的回应，这使她陷入一种两难的困境。一方面害怕继续遭受暴力，另一方面又不知如何改变现状。这种状况如果持续下去，不仅会对妻子的身心健康造成极大伤害，还可能影响到家庭中的其他成员，如孩子，使他们在恐惧的氛围中成长，甚至可能重蹈覆辙。
导师建议：
首先，要确保自身安全。当老公情绪暴躁、可能出现暴力行为时，不要与其正面冲突，尽量远离现场，寻找安全的地方躲避，比如邻居家、朋友家等。避免激怒他，使暴力行为升级，造成更严重的伤害。
其次，及时寻求外部帮助。可以向当地的妇女联合会、社区服务中心等机构求助，这些组织有专业的人员和资源，能够为你提供庇护场所、心理支持以及应对家庭暴力的指导。同时，也可以考虑报警，警方能够对老公的暴力行为进行制止和教育，起到一定的威慑作用。
再者，尝试与老公进行沟通，但要选择合适的时机。在他情绪稳定、心情较好的时候，心平气和地和他谈一谈，表达你对他暴力行为的恐惧和痛苦，以及这种行为对家庭造成的伤害。可以引导他一起寻求专业的心理咨询帮助，让他学会正确管理情绪，找到释放压力的健康方式。
另外，要增强自身的经济独立能力和社会支持网络。努力提升自己的职业技能，增加收入来源，这样在面对可能的婚姻危机时，能够有更多的选择和保障。同时，多和亲朋好友保持联系，他们不仅能在精神上给予你支持，还可能在关键时刻提供实际的帮助。
网友评论一：
我觉得你得赶紧报警，家庭暴力绝对不能姑息。有第一次就可能有第二次，不能心软。报警后，警察能好好教育他，让他知道这种行为是违法的。而且你也别自己一个人扛着，多跟家里人说说，大家一起想办法。你老公这脾气得改，不然日子没法过。等他情绪稳定了，你再跟他好好谈谈，告诉他有啥事儿好好说，别动手。要是他还是不改，那你就得考虑自己的未来了，不能一直生活在恐惧中。
网友评论二：
我理解你现在很害怕无助，但也别太慌。除了报警，你可以试着让老公身边亲近的人劝劝他，像他爸妈或者好朋友。有时候他们说话他可能会听进去。你自己平时也多留意他压力大的原因，看能不能帮他分担分担。比如他工作压力大，你就多给他点关心，让他知道家是温暖的港湾，不是发泄情绪的地方。不过你也要保护好自己，别因为想帮他改变，又让自己受伤了。实在不行，就找专业心理咨询师，让他们来帮忙解决问题。