我老公脾气特别暴躁，这给我们的相处带来了很多困扰。平时生活里，稍微有点不如意，他就会大发雷霆。像前几天，出门时他找不到钥匙，就开始大声抱怨，情绪瞬间失控。还有一次，因为工作上一点小失误被领导说了几句，回家后就把气撒在我和孩子身上。我很苦恼，不知道该怎么跟他相处。每次他发脾气，我要么吓得不敢说话，要么跟他吵起来，但这两种方式都解决不了问题，反而让关系变得更糟。我真的希望能找到合适的方法，和他好好相处，让家庭氛围变得和谐一些。
导师分析：
老公脾气暴躁，原因可能是多方面的。从心理角度看，或许他在成长过程中没有学会正确处理情绪的方法。如果他的原生家庭中父母就脾气暴躁，经常通过发火来解决问题，那他很可能耳濡目染，形成了这种暴躁的情绪模式。同时，工作和生活中的压力也可能是诱因。现代社会竞争激烈，工作上的不顺、经济压力等，都可能让他积攒负面情绪，一旦遇到导火索，就容易爆发。在心态方面，他可能缺乏情绪管理的意识和能力，不懂得控制自己的情绪，任由情绪支配行为。而且，可能存在一定的自我中心思想，认为别人都应该顺着他，稍有不顺心就觉得是别人的错，从而引发愤怒。对于妻子来说，长期面对脾气暴躁的老公，心理压力会很大。一方面害怕老公发脾气，时刻小心翼翼；另一方面，频繁的争吵或冷战会影响夫妻感情，导致关系愈发紧张。这种紧张的家庭氛围对孩子的成长也极为不利，可能会让孩子变得胆小怯懦，或者也模仿这种暴躁的行为模式。
导师建议：
首先，当老公发脾气时，要保持冷静。不要在他情绪激动的时候与他争吵，因为这只会火上浇油，让情况更糟糕。可以尝试深呼吸，让自己镇定下来，给他一个冷静的眼神，用平和的语气说 “先别着急，咱们慢慢说”，这样有助于缓和他的情绪。其次，选择合适的时机与他沟通。在他情绪平稳的时候，和他坦诚地聊聊他脾气暴躁的问题。表达你对他的关心，让他知道你理解他可能在生活中有压力，但希望他能控制自己的情绪，不要伤害到家人。同时，倾听他的想法，也许他有自己的苦衷和烦恼，通过沟通能更好地理解他。再者，帮助他找到合适的情绪发泄方式。比如鼓励他运动，像跑步、打球等，通过运动释放压力和负面情绪。也可以建议他培养一些兴趣爱好，如绘画、书法，让他在专注于这些事情时，情绪得到舒缓。最后，建立规则。和他一起制定家庭规则，明确在家庭中不能随意发脾气，当遇到问题时，要以理性的方式沟通解决。如果违反规则，要接受相应的 “惩罚”，比如打扫一周的卫生等，以此来约束他的行为，逐渐改变他暴躁的脾气。
网友评论一：
我觉得你老公脾气暴躁可能就是压力太大了，你可以多关心关心他。比如他下班回来，给他准备点他爱吃的，让他放松放松。平时也可以一起出去走走，散散心，说不定他心情好了，脾气就没那么大了。你也别老跟他对着干，他发脾气的时候，你就顺着他点，等他气消了，再跟他讲道理，这样可能会好一点。
网友评论二：
我认为你得让你老公意识到他脾气暴躁带来的危害，特别是对孩子的影响。可以找个时间，全家人坐下来，心平气和地跟他说。另外，你也可以让他去参加一些情绪管理的课程或者活动，学习怎么控制自己的情绪。要是他自己不想改变，光你努力也没用。只有他认识到问题，并且愿意改变，你们的相处才会越来越好。