我和老婆的婚姻如今陷入了困境，我们双方都出轨了。这之后，我们心里都有了疙瘩，虽然还维持着婚姻关系，但彼此的心结却像一堵墙横在中间。日常相处中，气氛总是很尴尬，有时候甚至相对无言。我知道出轨这种行为伤害了对方，可如今想要好好过日子，却不知道该如何去解开彼此的心结，重新建立起信任和亲密的关系。希望能得到一些有效的办法，让我们的婚姻重回正轨。
导师分析：
夫妻双方都出轨，这一现象背后有着复杂的原因。首先，从双方心态来看，出轨前或许婚姻就已出现问题，彼此在情感上有所缺失，没能从对方身上获得足够的关注、理解与支持，从而向外寻求慰藉。而出轨后，两人内心都有愧疚感，同时又对对方的行为感到愤怒和失望，这种复杂的情绪交织在一起，形成了难以解开的心结。对于出轨方自身，可能在寻求新鲜感和刺激后，回归家庭时面对伴侣，内心会不断自我谴责，又害怕伴侣的报复和指责。被背叛的一方，信任感崩塌，觉得自己的付出没有得到尊重，既恨对方的背叛，又因自己同样的错误而无法理直气壮地指责。这种矛盾心理使得双方都难以迈出修复关系的第一步。另外，婚姻中的沟通不畅也是重要原因。如果在婚姻生活里，夫妻之间长期不能坦诚交流，遇到问题选择逃避而非解决，积累的矛盾越来越多，就容易导致双方在外界诱惑面前失去抵抗力。当双方都出轨后，又缺乏正确处理问题的方式，只能让心结越结越紧。
导师建议：
首先，夫妻双方要进行一次深度且坦诚的沟通。找一个合适的时间和安静的环境，心平气和地说出自己出轨的原因、内心的想法以及对这段婚姻的期望。在交流过程中，不要互相指责，而是尝试去理解对方的感受，倾听对方的心声。通过这样的沟通，让彼此了解对方在婚姻中的不满和需求，为修复关系打下基础。其次，重建信任是关键。既然都想解开彼此的心结，就要拿出诚意。双方可以约定一些规则，比如手机公开、社交活动透明化等，让对方能清楚自己的行踪和社交圈子。日常相处中，注重承诺的兑现，从小事做起，逐步恢复对方对自己的信任。同时，要给予彼此时间和空间去疗愈内心的创伤，不要急于求成。再者，共同回忆美好的过往，努力创造新的美好回忆。可以一起去曾经去过的地方，重温恋爱时的甜蜜；也可以计划一些新的活动，如旅行、参加兴趣班等，在新的经历中增进感情，重新培养对彼此的好感和依赖。还可以寻求外部帮助，比如找婚姻咨询师，在专业人士的引导下，更有效地解决问题，修复婚姻关系。
网友评论一：
我觉得你们这情况还挺棘手的。但既然都想解开彼此的心结，那就得真心实意地去努力。双方出轨其实也说明之前婚姻问题挺严重的，现在既然都意识到了，就别再互相埋怨。先把话说开，把心里的苦水都倒出来，让对方知道自己为啥走到这一步。之后就是要互相监督，既然想重归于好，就得自觉遵守约定，不能再犯。给彼此一些时间，慢慢修复感情，只要有决心，还是能回到过去的。
网友评论二：
说实话，双方都出轨这事儿确实挺难处理的。我觉得你们得先审视自己在这段婚姻里的责任，不能光想着对方的错。出轨这种事对婚姻的伤害太大了，想要解开彼此的心结，不是一朝一夕的事。你们得从生活的点滴去关心对方，让对方重新感受到爱和温暖。别再提过去的那些不愉快，向前看，多为未来的生活做打算。要是能做到这些，或许你们的婚姻还有救，要是一直揪着过去不放，那这日子恐怕很难过下去。