我老公不知道从什么时候开始，脾气变得特别暴躁，一点小事不顺心就大发雷霆。最近，这种暴躁情绪甚至演变成了家庭暴力行为。前几天，因为孩子作业没做好，他就对着孩子和我大声吼叫，还摔了东西。我很害怕，也很担心这种情况会越来越严重，影响到整个家庭，尤其是对孩子的成长不利。我尝试跟他心平气和地沟通，可他根本听不进去，还觉得自己没错。我真的不知道该怎么办了，有什么策略可以解决老公容易暴躁和家庭暴力的问题呢？
导师分析：
老公出现易暴躁及家庭暴力行为，背后存在多种因素。从心理层面看，他可能承受着巨大的压力，比如工作上的竞争压力、经济压力等，无法找到合适的方式宣泄，只能通过暴躁的情绪和暴力行为来释放。也有可能他自身情绪管理能力较差，遇到问题时不能理性思考，直接被情绪支配，做出过激反应。
从成长环境角度分析，他的原生家庭可能对其影响深远。若他成长在一个充满争吵和暴力的家庭环境中，很可能潜意识里将这种方式当作解决问题的手段。此外，性格因素也不容忽视，有些人天生性格较为急躁，在面对问题时更容易冲动行事。
对于妻子而言，长期处于这种环境下，身心会遭受极大伤害。身体上可能面临暴力带来的伤痛，心理上会产生恐惧、焦虑等负面情绪，严重影响生活质量和心理健康。同时，目睹这一切的孩子，其性格发展和心理健康也会受到严重威胁，可能变得胆小怯懦、自卑孤僻，甚至可能模仿这种暴力行为。
这种情况若不及时解决，会使家庭关系陷入恶性循环，夫妻感情破裂，家庭支离破碎。
导师建议：
首先，保障自身和家人安全是首要任务。当老公出现暴躁情绪或暴力行为迹象时，要尽快带着孩子远离现场，寻找安全的地方躲避，避免受到伤害。同时，可以准备一个紧急联系名单，包括家人、朋友、邻居的电话，以便在危险时刻能及时求助。
其次，尝试在老公情绪平稳时进行沟通。选择一个轻松的氛围，比如在他心情较好的周末午后，以平和的语气表达自己和孩子在他暴躁及暴力行为下所受到的伤害，例如：“老公，你发脾气摔东西的时候，我和孩子都特别害怕，这对我们的心理伤害很大。” 同时，倾听他内心的压力和困扰，了解他产生暴躁情绪的原因。但要注意，沟通时不要指责，而是以理解和关心的态度去交流。
再者，如果沟通效果不佳，可以寻求专业帮助。联系心理咨询机构，为老公预约专业的心理咨询师。心理咨询师能够通过专业的方法帮助老公认识自己的情绪问题，学习情绪管理技巧，找到压力的根源并合理宣泄。此外，也可以向当地的家庭暴力干预机构求助，他们可以提供法律支持、庇护场所等相关帮助。
另外，鼓励老公通过健康的方式释放压力。比如，建议他参加一些运动，像跑步、打球等，运动能够促进身体分泌内啡肽，改善情绪。或者培养兴趣爱好，如绘画、书法等，让他在专注于这些活动的过程中，放松身心，缓解压力。
最后，对于孩子，要给予更多的关爱和心理支持。及时安抚孩子因目睹暴力行为产生的恐惧情绪，通过温柔的陪伴和耐心的解释，让孩子知道这不是他们的错。如果条件允许，可以带孩子去看儿童心理咨询师，帮助孩子消除心理阴影，确保其健康成长。
网友评论一：
这情况太可怕了，你一定要先保护好自己和孩子。跟他沟通要是没用，就赶紧找专业人士帮忙。心理咨询师说不定能帮他控制情绪，认识到自己的错误。而且你也得鼓励他多运动，运动对缓解压力真的很有帮助。别自己一个人扛着，一定要勇敢地寻求外界支持。希望你老公能尽快改变，你们家能恢复正常。
网友评论二：
我觉得你老公这样得重视起来，家庭暴力对家庭伤害太大了。除了找心理咨询师，也可以让家里长辈劝劝他，说不定他能听进去。同时，你要多关心他，了解他压力来源，帮他一起分担。但要是他还是不改，一定要采取更严厉的措施，不能让你和孩子一直生活在恐惧中。保护好自己和孩子才是最重要的。