老公之前有外遇，后来选择回归家庭。本以为生活能就此回归正轨，可我发现他的心根本不在家里。每天回家后，他不是抱着手机，就是对家里的事情漠不关心，和我几乎没有交流。我能感觉到他虽然人回来了，但心思却不知道飘到哪里去了。我很想让他真正重新融入家庭，可又不知道该怎么做。这种情况让我很苦恼，不知道怎样才能让他重新把心思放在家庭上，修复我们的关系。
导师分析：
老公外遇回归后心不在家，原因是多方面的。从情感角度看，他在经历外遇后，对原配的感情可能已经发生变化，即便回归，心中或许还残留着对外遇对象的感情或牵挂，难以立刻全身心投入到原家庭中。
从心理层面讲，他可能对自己的出轨行为感到愧疚，这种愧疚感转化为一种逃避心理。面对你时，他内心不安，不知如何与你正常相处，所以选择通过玩手机、冷漠等方式来避免交流，减少内心的愧疚感。
再者，回归后他可能还未适应家庭角色的转变。在外遇期间，他习惯了另一种生活模式和情感交流方式，回归家庭后，一时难以调整过来，导致心不在焉。
而对于你来说，老公的这种状态会让你感到失望、焦虑和痛苦，进一步影响夫妻关系的修复，使家庭氛围变得压抑。
导师建议：
首先，创造轻松的沟通氛围。选择一个双方都比较放松的时刻，比如周末的午后，和老公坐下来好好谈一谈。不要指责和抱怨，而是用平和的语气表达你对他最近状态的感受，询问他内心的想法。例如，你可以说：“老公，我感觉最近我们之间好像有点疏远，我很担心，你愿意跟我说说你心里在想什么吗？”
其次，帮助他重新融入家庭。安排一些家庭活动，如一起看电影、出去野餐等，创造共同的美好回忆。在活动中，增加彼此的互动和交流，让他感受到家庭的温暖和乐趣。同时，分配一些适合他的家庭任务，如修理家具、陪孩子做手工等，让他有参与感和责任感。
再者，给予他足够的时间和空间。他需要时间来调整心态，适应回归后的生活。不要过度逼迫他立刻改变，而是耐心等待他慢慢转变。在这个过程中，保持对他的关心和支持，但也要把握好度，避免让他感到压力过大。
最后，重建信任。信任是夫妻关系的基石，虽然他曾经出轨，但既然他选择回归，你可以尝试慢慢重新建立对他的信任。在日常生活中，给予他一定的自由和空间，不要总是怀疑和监控他的行为。用信任来引导他，让他感受到你的包容和理解，从而更加珍惜家庭。
网友评论一：
我觉得你老公刚回归，可能还没完全从那段外遇的状态里走出来。你别急，给他点时间。多组织家庭活动这招挺好的，说不定能让他重新找到家的感觉。但你也别光自己努力，得让他知道你为家庭付出了这么多，他也得做出改变。要是他一直这样心不在家，这日子可怎么过呀。
网友评论二：
我感觉你老公可能是心里有愧，所以不敢面对你。你跟他沟通的时候，要让他知道你愿意原谅他，一起重新开始。别老揪着过去的事不放，不然他压力太大，更不愿意回家了。给他点信任，说不定他就慢慢把心收回来了。而且你自己也别太委屈，要是他一直不改变，你也得为自己考虑考虑。