我和前女友已经分手一段时间了，可每次见到她，心里还是特别难受。那种感觉就像心被揪住一样，过去我们在一起的点点滴滴瞬间涌上心头。我也知道我们已经不可能再回到从前，可就是没办法控制自己的情绪。我尝试过很多方法，比如让自己忙碌起来，可只要一闲下来，她的身影就又出现在脑海里。我真的很想放下这段感情，重新开始自己的生活，可就是不知道该怎么做，大家能不能给我一些建议，教教我到底该怎么才能放下对她的感情呢？
导师分析：
从心理层面来看，见到前女友会难受，主要源于过去感情投入所产生的情感惯性。在一段亲密关系中，彼此分享了大量的时间和情感，共同经历了许多喜怒哀乐，这些记忆深深烙印在脑海中。分手后，尽管理智上明白感情已逝，但情感上却难以立刻割舍，尤其是在见到前女友时，这些记忆被瞬间激活，从而引发强烈的难受情绪。
同时，放不下这段感情可能还因为内心存在一些未完成的期待或遗憾。也许在分手时，有些话没说清楚，有些事没来得及做，导致心中始终留有疙瘩。这种未完成感会让人不断在脑海中反复回忆和幻想，试图寻找一种心理上的弥补或解脱，进而难以释怀。
此外，习惯的力量也不可忽视。曾经两人的生活紧密相连，形成了一种特定的生活模式和情感依赖。分手后，这种依赖被打破，但习惯却依然存在，当再次见到前女友时，原有的习惯被唤醒，对过去感情的渴望也随之而来，进一步加剧了难受的感觉。
导师建议：
首先，要勇敢面对自己的情绪。当见到前女友感到难受时，不要压抑这种情绪，而是允许自己去感受它。可以找个安静的地方，把内心的感受写下来，分析自己为什么会难受，是因为回忆、遗憾还是其他原因。通过这种方式，能更清晰地了解自己的情绪，从而更好地应对。
接着，切断与前女友过多的联系。减少见面的机会，避免关注她的动态，比如不再查看她的社交媒体，不刻意打听她的消息。过多的联系和关注会不断刺激内心的情感，不利于放下感情。让自己逐渐适应没有她的生活，专注于自己的事情。
尝试新的生活方式和兴趣爱好也是很重要的。投入到新的活动中，比如学习一门新的语言、参加运动俱乐部等。这不仅能转移注意力，让自己忙碌起来，还能拓展社交圈子，认识新的朋友，为生活注入新的活力和可能性。在这个过程中，会发现生活中有更多有趣的事情值得关注，而不仅仅局限于过去的感情。
对于心中的遗憾，也可以尝试通过某种方式来释怀。如果觉得有必要，可以给前女友写一封信，把想说的话都写下来，但不一定要寄给她。通过这种方式，完成内心的表达，放下心中的负担。
最后，给自己时间。放下一段感情不是一蹴而就的，需要耐心和坚持。在这个过程中，可能会出现反复，但不要气馁。相信随着时间的推移，自己对前女友的感情会逐渐淡化，最终能够放下这段感情，开启新的生活。
网友评论一：
我觉得你得狠下心来，跟前女友彻底断了联系。你每次见她难受，就是因为联系还没断干净。你要是真的想放下，就别再关注她。像我之前也是，分手了还老想着前任，后来我把她联系方式都删了，也不再去我们以前常去的地方，慢慢地就没那么难受了。你也可以多去认识些新朋友，说不定很快就能遇到新的缘分，把前女友就忘了。
网友评论二：
我理解你这种难受，毕竟真心付出过。但你得明白，过去的感情回不去了。你可以试着把和前女友的回忆都整理一下，找个盒子装起来，放在角落里。当你又忍不住想她的时候，就告诉自己那些都过去了。然后去做一些以前一直想做但没做的事，比如旅行。换个环境，说不定能让你更快地放下。别一直沉浸在过去的感情里，未来还有很多美好的事等着你呢。