我和前男友分手了，现在情况特别糟糕，他似乎很讨厌我。回想起之前相处，可能是我有些行为和做法让他失望、反感了。分手后，我才意识到自己有多在乎他，想要挽回这段感情。但面对他对我的讨厌，我完全不知所措。我尝试过联系他，可他态度很冷淡，甚至不想跟我多说一句话。我真的很苦恼，到底该采取什么样的策略，才能改变他对我的看法，重新赢得他的心，挽回我们曾经的感情呢？
导师分析：
前男友对咨询者产生讨厌情绪，必定是在过往相处中有诸多负面经历积累。从相处模式来看，可能咨询者在某些事情上过于强势，没有尊重前男友的想法和选择，长期压抑对方的意愿，导致前男友内心产生不满。例如，在规划两人活动时，总是按照自己的喜好来，从不考虑前男友的感受。
从沟通方式上，也许咨询者存在不善倾听的问题。每当前男友分享自己的想法或困扰时，咨询者没有给予足够的关注和理解，甚至急于表达自己的观点，打断对方，使得前男友感觉自己不被重视，逐渐对沟通失去兴趣，进而对咨询者产生厌烦。
另外，个人情绪管理方面，若咨询者脾气较为暴躁，经常因小事发脾气，让前男友长期处于紧张、压抑的氛围中，也会引发他的讨厌情绪。
对于咨询者而言，分手后意识到自己的错误，想要挽回，却遭遇前男友的讨厌，这种落差使她陷入痛苦和迷茫。她渴望改变现状，却因前男友的冷淡态度不知从何下手，害怕再次犯错导致情况更糟。这种复杂的局面下，咨询者若想挽回，需深入剖析自身问题，以真诚和实际行动来化解前男友的讨厌情绪。
导师建议：
首先，给彼此空间。前男友既然已经表现出讨厌，此时过度纠缠只会适得其反。停止频繁联系他，让他有足够的时间和空间去平复情绪，淡化之前对咨询者的负面印象。在这段时间里，咨询者也可以冷静反思自己在感情中的问题。
其次，深刻反思并梳理问题。静下心来，仔细回顾与前男友相处的点滴，从各个方面分析自己哪些行为导致他的讨厌。比如在沟通、相处模式、个人性格等方面，把问题一一罗列出来，为后续改变提供清晰方向。
再者，尝试间接沟通。通过共同朋友侧面了解前男友的近况，同时让朋友传达自己已经认识到错误并正在努力改变的信息，但注意不要让朋友过度提及复合之事，以免给前男友造成压力。或者通过写信的方式，真诚地表达自己的悔意和反思，解释之前行为的原因，但不要一味地祈求复合，重点是让他看到自己想要改变的决心。
然后，做出实际改变。根据反思出的问题，逐步做出改变。如果是沟通问题，就学习倾听技巧，提升表达能力；若是脾气问题，就学习情绪管理方法。在社交平台上，适当展示自己积极改变的一面，但不要过于刻意，让前男友看到你是真的在成长和进步。
最后，创造偶遇机会。当前男友对咨询者的态度有所缓和后，寻找合适的机会制造偶遇。偶遇时，保持大方得体，简单寒暄，不要急于重提感情，以全新的形象和温和的态度与他交流，慢慢重新建立联系，为后续挽回感情奠定基础。
网友评论一：
我觉得你这情况挺难的，他都讨厌你了，想挽回不容易。但你既然想试试，就先按上面说的，给他点空间，自己也好好反思。不过你得注意，改变可不是嘴上说说，得真的做出行动来。等你觉得差不多了，再找机会跟他接触，别太心急，不然可能又把他吓跑了。
网友评论二：
这事儿确实得慢慢来。你先通过朋友了解他的情况，看看他最近有没有新的感情动向。要是没有，那你机会还挺大的。写信这个方法不错，能把你心里话说清楚。但你得写得真诚点，别整那些花里胡哨的。等他态度好点了，再制造偶遇，说不定能重新燃起他对你的好感，加油吧。