我发现自己在这段感情里，完全是以男友为中心生活着。每天的喜怒哀乐都取决于他的态度，做任何事首先考虑的也是他的感受，仿佛失去了自我。我深知这种心态不太健康，却不知该如何调整。希望能得到一些实用技巧，让我重新找回属于自己的生活节奏，在感情中也能保持独立。
导师分析：
这种为男友而活的心态产生，一方面可能源于内心安全感的缺失。在感情里，将过多的情感需求寄托于对方，认为只有紧紧围绕男友，才能确保感情稳定，获得足够的安全感。另一方面，可能是个人自我认知不足，没有清晰的自我价值判断体系，把自身价值建立在满足男友需求之上。从心态来看，男友或许习惯了这种被围绕的状态，享受着你以他为中心带来的关注和照顾。而你，陷入了一种自我牺牲式的付出，害怕改变会影响感情。这种不平衡的状态长期发展，会让你在感情中越来越疲惫，一旦感情出现波动，你将遭受巨大打击。比如，当男友因为工作忙碌对你关心减少，你就可能陷入焦虑和痛苦，因为你生活的重心突然失衡。同时，过度关注男友，忽略自身成长，会导致个人魅力下降，对感情的维系也不利。
导师建议：
首先，要重新建立自我认知。花时间去探索自己的兴趣爱好、优点和特长，明确自己的价值并非由男友决定。比如，可以报名参加一直感兴趣的绘画班、舞蹈课等，在学习和提升的过程中，找到属于自己的成就感和自信。其次，设定属于自己的目标。无论是事业上的小目标，还是生活中的短期计划，将注意力分散到自身发展上。例如计划在半年内读完几本书，考取某个证书等，当你为自己的目标努力时，会发现生活变得充实且有意义，不再只盯着男友。再者，学会平衡感情与个人生活。和男友沟通，表达你希望在感情中有更多自我空间，同时也会一如既往地爱他。在相处中，合理分配时间，比如每周安排固定时间和朋友聚会、独自运动等，保持社交和个人生活的丰富性。最后，调整心态，接受感情中的不确定性。明白感情不是生活的全部，即便出现问题，你也有能力独自面对和解决，增强自己的心理韧性。
网友评论一：
我觉得这种为男友而活的心态真的得改改。爱情固然重要，但自己才是生活的主角呀。你看你把所有心思都放在男友身上，他要是哪天对你态度不好，你得多难受。你得先爱自己，把自己变得优秀了，男友说不定会更珍惜你。就像我之前也有点这样，后来我专注自己的事业，提升自己，不仅工作出色，感情也更稳定了，因为我有了自己的底气。所以你别老围着他转，多为自己活。
网友评论二：
其实我能理解这种心态，可能是太爱对方了，就想把最好的都给他，处处以他为先。不过，一直这样下去对自己确实不太好。我觉得可以试着慢慢改变，从一些小事做起，比如先给自己买束花，享受独处的时光。然后再逐渐扩大自己的生活圈，多认识些朋友，分享不同的生活体验。说不定等你有了自己丰富多彩的生活，男友会被这样充满魅力的你吸引，你们的感情也会更上一层楼呢。