我和男友感情一直挺好的，可最近他却跟我说，因为工作上压力实在太大了，每天都要加班到很晚，还面临各种项目指标的考核，感觉自己喘不过气来。他说这种状态下没办法好好经营我们的感情，所以想跟我分手。我很爱他，不想就这么结束，我知道他压力大，可我又不知道该怎么帮他缓解，更不知道该怎么挽回这段感情。看着他这么痛苦，我也特别难受，真希望能有人给我出出主意，让我能挽回他，一起度过这个难关。
导师分析：
从男友的角度来看，他因压力大提出分手，主要是源于他对自身能力的过度担忧。工作压力使得他精力被大量消耗，他觉得自己无法在满足工作需求的同时兼顾感情，这种对自身精力和能力分配的不自信，导致他认为分手是减轻负担的一种方式。此外，他可能将感情视为一种责任，在压力之下，他担心自己无法给予你应有的陪伴与关怀，出于对这段感情负责的心态，选择放弃。从心理学角度，人在面对巨大压力时，往往会选择逃避一些复杂关系，恋爱关系在此时可能就成为了他想要逃避的对象。
从你的角度而言，你不想分手，是因为对他的感情深厚，并且你渴望共同面对困难。但你不知道如何帮助他缓解压力，这就造成了你内心的无助与迷茫。你心疼他所承受的压力，却又在挽回感情上无从下手，这种无力感加剧了你内心的痛苦。你对这段感情的珍视，与他因压力而想放弃的态度形成冲突，让你陷入两难境地。
导师建议：
首先，要给予男友充分的理解与支持。在他提出分手后，不要急于反驳或指责，而是表达对他压力的理解。比如，可以说 “我知道你最近压力很大，做出这个决定肯定很艰难，我完全理解你现在的感受”。让他感受到你是站在他这一边的，并非只关注感情的存续。
其次，帮助他缓解压力。可以从生活细节入手，为他准备一些减压的食物，如富含维生素 B 的香蕉、燕麦等，给他泡一杯热茶。也可以鼓励他进行适当的运动，像慢跑、瑜伽等，运动能够释放压力荷尔蒙。如果可能，帮他制定一个合理的时间规划表，让他在工作与生活之间找到平衡，比如每周设定固定的休息时间，让他能够有时间放松自己。
再者，适时地表达对未来的期待。当他压力稍有缓解时，与他聊聊未来美好的愿景，比如一起去旅游的计划，或者未来共同生活的场景。但要注意，不要给对方造成新的压力，只是让他看到你们的感情是充满希望的，给他坚持下去的动力。同时，也要尊重他的节奏，不要过度逼迫他立刻回到之前的恋爱状态，给他足够的时间和空间去调整。
网友评论一：
我觉得你得让他知道，感情是可以一起分担压力的，不是他一个人的负担。你可以主动参与到他的生活中，帮他解决一些实际问题，比如帮他整理工作资料，让他工作能更顺畅些。多跟他说，不管压力多大，你都会一直在他身边。说不定他就是觉得自己孤立无援才想分手，只要让他感受到你的支持，他可能就回心转意啦。别光在旁边干着急，行动起来呀！
网友评论二：
我感觉你先别太着急挽回，他现在压力那么大，可能脑子也不清醒。你就先以朋友的身份陪着他，帮他减压。等他压力小一些了，再跟他谈感情的事儿。不然现在他满脑子都是压力，就算你说破嘴，他可能也听不进去。给他点时间，等他状态好了，说不定自己就想明白了，觉得不能失去你呢。你也正好趁这个时间，提升提升自己，到时候给他个惊喜。