我和前男友曾经有过一段美好的时光。但后来，可能是我脾气不太好，遇到事情容易着急上火，经常因为一些小事就和他发生争吵。每次争吵，我都没控制住自己的情绪，说了一些伤人的话。慢慢地，他开始对我有了距离感，最后因为无法忍受我的脾气，选择了离开。现在我特别后悔，意识到是我的坏脾气把他推开了。我很想挽回这段感情，却不知道该从哪里做起，心里满是迷茫和无助。
导师分析：
这段感情走向破裂，主要原因在于你脾气上的问题。在亲密关系中，频繁因小事争吵且言语伤人，会逐渐消磨对方的耐心和爱意。从你前男友的心态来看，他在不断承受你的脾气后，对这段感情感到疲惫和失望，最终选择离开以寻求解脱。
而你的心态则是后悔与急切挽回。你后悔自己没能控制好脾气，伤害了前男友，急切地想要挽回这段逝去的感情。但你迷茫无措，不知该如何改变现状。长期的坏脾气在你们之间积累了许多负面情绪，这些情绪像一堵墙横亘在你们中间。如果不能正确处理，即便尝试挽回，未来在相似情境下，可能还会重蹈覆辙。所以，分析清楚双方心态，找到改变脾气及挽回感情的方法是关键。
导师建议：
首先，要深刻反思自己的脾气问题。回顾过往争吵，思考是什么原因导致自己情绪失控，是性格使然还是特定情境触发。只有清楚根源，才能更好地改变。可以准备一个笔记本，记录每次情绪激动的场景和感受，以便总结规律。
其次，学习情绪管理技巧。比如深呼吸，在感觉情绪要爆发时，深吸几口气，让自己平静下来；也可以尝试离开当下场景，待情绪稳定后再回来处理事情。还可以通过阅读相关书籍、参加情绪管理课程等方式，提升情绪管控能力。
再者，尝试与前男友沟通。先以朋友身份联系他，真诚地为曾经的坏脾气道歉，表达你已认识到错误并正在努力改变。但不要急于提复合，给对方时间观察你的改变。在交流过程中，注意倾听他的想法和感受，尊重他的意见。
最后，用实际行动证明改变。在与前男友接触以及日常人际交往中，时刻提醒自己控制脾气。当前男友看到你切实的改变后，对你的印象会逐渐改观，为挽回感情创造可能。
网友评论一：
我觉得你既然知道是脾气问题，那就先改改脾气呗。毕竟谁都不想一直被坏脾气对待。你可以先和前男友说清楚，你知道错了，正在努力改。但也别逼得太紧，给他点空间。说不定他看你真的变了，就愿意再给你们的感情一次机会。你得有点耐心，改变不是一朝一夕的事，慢慢来吧。
网友评论二：
我认为你得先确定前男友现在对感情的态度。如果他已经完全放下了，你可能要更谨慎地处理。不过既然是因为你的脾气分开，那改变脾气确实很重要。你可以多参加一些社交活动，锻炼自己控制情绪的能力。等改变比较明显了，再找前男友聊聊，说不定他会被你的改变打动，重新接受你呢。