我和对象恋爱过程中频繁争吵，每次争吵，他的应对方式都让情况变得更糟糕。比如，他要么直接沉默不说话，不管我怎么说都没反应；要么就情绪激动地反驳，根本听不进我的话。这让我很苦恼，我希望他能换一种更好的应对方式，比如冷静地沟通、互相理解。我尝试过在争吵后和他心平气和地谈，可效果不佳，他还是老样子。我真不知道该怎么办了，怎么才能改变他应对争吵的方法，让我们的恋爱关系能更好地发展呢？
导师分析：
从对象角度来看，他在争吵中的这两种应对方式背后有着不同的心理原因。沉默不说话，可能是他在面对冲突时不知如何处理，内心害怕进一步激化矛盾，所以选择用沉默来逃避，试图让事情平息。但这种方式往往会让另一方觉得被忽视，导致情绪更加激动。而情绪激动地反驳，或许是因为他自身情绪管理能力较差，当争吵发生时，无法控制自己的情绪，在应激状态下本能地为自己辩护，没有考虑到对方的感受。从提问者角度，希望对象改变应对方式是出于对良好恋爱关系的渴望。毕竟频繁争吵且对方不当的应对方式，严重影响了两人之间的感情。每次尝试沟通却效果不佳，会让提问者产生无力感和挫败感，不知道该如何打破这种恶性循环。这种情况的根源在于双方缺乏有效的冲突解决机制，并且在沟通方式和情绪管理上都存在问题。
导师建议：
首先，选择一个合适的时机，在双方都心平气和，没有矛盾冲突的时候，和对象进行深入的交流。强调频繁争吵对感情的伤害，以及他现有的应对方式给自己带来的痛苦感受。同时，要表达对他的理解，例如理解他沉默可能是害怕冲突升级，情绪激动反驳也许是一时没控制住情绪。然后，提出自己希望的应对方式，像冷静沟通、互相理解等，并举例说明这样做会带来怎样积极的效果。在交流过程中，鼓励他分享自己在争吵时的想法和感受，这样能增进彼此的理解。其次，可以一起学习一些关于沟通和情绪管理的知识。比如阅读相关书籍、观看线上课程等。通过共同学习，让他认识到有效沟通和良好情绪管理在恋爱中的重要性，同时也能掌握一些具体的技巧。例如，在争吵时先深呼吸十秒，让自己冷静下来再开口说话；倾听对方观点时，不急于反驳，而是先理解对方意图。再者，当争吵再次发生时，自己要先做出示范。保持冷静，用平和的语气表达自己的观点和感受，引导对方也以同样的方式交流。如果对方一开始还是旧态复萌，不要气馁，耐心提醒他之前共同学习的沟通方式。最后，如果尝试了多种方法，对象依旧没有改变，不妨寻求专业人士的帮助，如心理咨询师。专业人士能够更深入地分析问题，并提供针对性的解决方案，帮助双方改善相处模式，让恋爱关系朝着健康的方向发展。
网友评论一：
我觉得你对象那两种应对方式确实不太好。沉默不说话，你肯定会觉得憋屈，情绪激动反驳又容易火上浇油。你和他好好说效果不好，要不试试换种方式？比如下次争吵前，你们先约定好，不管多生气都要冷静听对方说完。要是他做到了，你就给他点小奖励，像他喜欢吃的零食啥的。说不定慢慢他就能改变应对方式了。
网友评论二：
我能理解你想改变他应对方式的心情，频繁争吵确实影响感情。但改变一个人哪有那么容易呀。你可以多观察他平时处理其他矛盾的方式，看看能不能从那找到突破点。要是他在其他事上能好好沟通，那可能就是对你们恋爱里的争吵太敏感了。你得想办法让他放松心态，别一吵起来就紧张。要是他一直都不擅长处理矛盾，那你真得拉着他一起学习学习怎么沟通了。