我和女友相处了一段时间，本应水到渠成地有更亲密的接触。但不知道为什么，每当要和女友有比较亲密的举动时，我心里就特别紧张，甚至会产生一种莫名的抗拒感。这种心理因素严重影响了我们之间的亲密接触，我很苦恼，也担心女友会因此不开心，觉得我不够爱她。我也尝试说服自己，但根本没用。我真的很想改变这种状况，让我们的感情能更进一步，有什么好的办法可以改善吗？
导师分析：
这种因心理因素影响与女友亲密接触的情况，原因较为复杂。从成长经历来看，可能在早期生活中，接触到一些对亲密行为负面的信息，比如家庭环境中父母关系不和谐，对亲密行为的回避或争吵，在潜意识里种下对亲密接触的恐惧种子。从心理层面，或许存在对自身表现的过度担忧，害怕在亲密接触中不能满足女友期待，进而产生紧张和抗拒。另外，可能在过往感情经历中有过类似不愉快体验，导致心理阴影。
从女友心态角度，她可能因男友的这种抗拒感到困惑、失落甚至怀疑男友的感情。她不理解为何亲密接触会受到阻碍，会觉得男友不够投入或对自己感情不深。对于男方而言，每次因心理因素无法顺利亲密接触，会加深自我挫败感，陷入恶性循环，越想改变越难以改变，同时也会对两人关系产生焦虑。长此以往，这种状况可能会使两人关系出现裂缝，影响感情的稳定发展。
导师建议：
首先，要坦诚地和女友沟通。将自己内心的真实感受和担忧如实相告，让女友了解并非是对她感情有问题，而是心理因素作祟。这样既能让女友理解自己，也能缓解女友的困惑和猜疑，避免她产生不必要的误解。例如找个合适时机，心平气和地对女友说：“亲爱的，每次和你亲密接触我都很紧张，这不是因为我不爱你，而是我自己心理上有些问题，我很苦恼，希望你能理解我。”
其次，进行自我心理调节。尝试通过放松训练，如深呼吸、冥想等方式，在有亲密接触预期时，缓解紧张情绪。比如在约会前，花 10 – 15 分钟进行深呼吸练习，慢慢吸气，让空气充满腹部，再缓缓呼气，重复多次，使身心得到放松。同时，要改变对亲密接触的认知，不要将其视为一种任务或负担，而是看作是表达爱意和增进感情的自然方式。
再者，寻求专业帮助。如果自我调节效果不佳，可以考虑咨询心理医生。心理医生能通过专业的方法，如认知行为疗法等，帮助找出心理问题根源，并提供针对性解决方案。通过与心理医生的沟通，逐步克服心理障碍，改善与女友的亲密接触状况。
网友评论一：
我觉得你别给自己太大压力啦。亲密接触本来就是很自然的事儿，你越紧张就越难改变现状。要不你试试从一些小的亲密举动开始，比如先多牵牵手，抱抱她，慢慢地适应这种亲密感，再进一步发展。说不定这样循序渐进，能让你的心理负担没那么重，自然而然地就能改善和女友亲密接触的情况了。而且，你也要相信你女友是爱你的，她会理解你的，别自己一个人瞎担心。
网友评论二：
我觉得你得勇敢面对自己的心理问题。老是逃避肯定不行，你得弄清楚到底是什么心理因素在作怪。是小时候的经历，还是别的什么原因。找到根源后，就努力去克服它。比如说，如果是因为以前有过不好的经历，那就试着把这些经历说出来，说给你女友听，或者找朋友倾诉，说不定说出来之后，你就没那么害怕了。总之，要积极主动地去解决，别一直拖着。