我和男友感情一直还不错，可最近他特别沉迷于玩游戏。一玩起来就没完没了，常常我跟他说话，他都只是敷衍回应，甚至有时候压根没听到我说什么。原本我们会一起做很多有趣的事，现在却因为他玩游戏，这些美好时光越来越少。我心里特别失落，感觉自己好像被他忽略了。这种滋味真的不好受，我知道一直为此生气也不是办法，所以就想问问，我该怎么调整自己的心态呢？
导师分析：
首先，从男友的角度来看，他沉迷游戏忽略你，可能是游戏本身具有强大的吸引力。游戏中的即时反馈系统，比如完成任务获得奖励，能快速满足人的成就感，相比之下，现实生活中的情感互动往往没有如此直接的回报。另外，他可能在现实生活压力下，选择在游戏世界中逃避，寻求放松和解脱，从而忽略了对你的关注。从你的角度分析，你感觉被忽略而心生失落，这是很正常的情感反应。在亲密关系中，每个人都渴望得到对方的重视和陪伴。当这种需求得不到满足时，就容易产生负面情绪。你意识到一直生气不是办法，说明你有积极解决问题的意愿，只是不知如何调整心态。你们之间出现这种情况，也反映出在亲密关系沟通方面可能存在不足。或许之前没有就彼此对陪伴时间、兴趣爱好的平衡等问题进行深入交流，导致矛盾在他沉迷游戏后集中爆发。同时，这也可能是感情进入平稳期后，双方对相处模式调整不及时造成的。
导师建议：
第一步，尝试与男友进行坦诚沟通。选择一个合适的时机，比如他不玩游戏且心情不错的时候，心平气和地告诉他你因为被忽略而产生的感受。注意沟通方式，不要指责，而是用 “我” 语言表达，例如 “当你玩游戏不理我时，我感觉自己被忽视了，心里很难过”。通过沟通，让他了解你的需求，同时也听听他对游戏的看法以及为什么会如此沉迷。第二步，丰富自己的生活。不要把所有注意力都放在男友身上，培养自己的兴趣爱好，像学习绘画、阅读书籍、参加健身课程等。当你投入到自己喜欢的事情中时，不仅能提升自我，还能转移因男友玩游戏而产生的不良情绪。而且当你变得更加充实有趣时，说不定会吸引男友主动关注你，减少对游戏的依赖。第三步，尝试参与到男友的游戏世界中。如果你对游戏不是完全抵触，可以让男友教你玩他喜欢的游戏，这样既能增加你们之间的共同话题，也能让他感受到你对他兴趣爱好的支持。在游戏过程中，你们还可以相互协作，增进彼此感情，从而缓解你被忽略的感觉。第四步，调整对亲密关系的预期。明白每个人都需要一定的个人空间和独处时间，男友玩游戏也许只是他放松的一种方式。在他玩游戏时，你可以安排自己的事情，等他结束后再享受二人时光。学会在亲密关系中保持适度的独立性，有助于调整心态，让感情更加健康稳定。
网友评论一：
姐妹，我觉得你别太委屈自己啦。他沉迷游戏忽略你，这肯定不对。你先跟他好好说，如果他还是不改，那就别惯着他。你自己该干嘛干嘛，多出去和朋友聚聚，提升自己。说不定他看你过得这么精彩，反而着急了。要是他一直这样不在乎你的感受，那你可得重新考虑这段感情了，毕竟一段好的感情是需要双方互相照顾彼此感受的，不能光你一个人在那调整心态。
网友评论二：
我觉得你可以试着理解他一下，现在很多人都喜欢通过玩游戏放松。你不妨和他一起制定个规则，比如每天玩游戏不能超过多长时间，然后其他时间用来陪你。你也参与到他的游戏里，说不定能发现新乐趣呢。而且当你自己有了更多兴趣爱好，就不会太在意他玩游戏这点时间啦。两个人在一起就是要互相磨合，你调整好心态，说不定能把这个问题解决得很好，让感情更进一步。