我和女友是在公司上班时认识的，相处一段时间后，我带她回了家，见过我父母。后来因为家里的一些状况，我们开始了异地恋。这一年里，我们见面的机会少之又少，只能依靠 QQ 和电话维系感情。
直到分手后她才告诉我，之前她摔倒脚受伤，还有她爸爸做心脏手术这些事，我竟全然不知，她当时也没跟我说。她还说在那段艰难的日子里，有个男同事一直陪着她、关心照顾她，所以现在她和那个男孩子在一起了，说已经不爱我，因此要和我分手。
可我实在放不下她呀，我是真的很爱她。在异地恋这一年，只要她跟我提任何要求，我都会想尽办法满足。我怎么也想不明白她为什么要和我分手。现在她已有了新男友，我还是想把她追回来，不知道还有没有机会？我对她的爱太深，曾经甚至产生过不能陪在她身边还不如去死的念头。我究竟该怎么做才好呢？
导师分析：
从这段感情的发展来看，异地恋这一客观因素对感情造成了巨大冲击。长时间不能见面，仅靠网络和电话交流，难以满足双方在情感陪伴和实际生活支持方面的需求。当女友遭遇摔倒受伤、父亲心脏手术等重大事件时，你未能及时出现在她身边给予实际帮助和情感慰藉，而此时一直陪伴在她身边的男同事，自然而然地填补了这个空缺。
对于女友而言，在最脆弱无助的时候，身边人的关心照顾会让她产生深厚的依赖感。相比之下，远距离的你虽能在物质需求上尽量满足她，但在精神陪伴和实际支持上的缺失，使得她在情感天平上逐渐倾向于那位男同事，最终导致她爱上对方并选择分手。
而你，对她感情深厚，一直努力满足她的要求，却因异地无法给予最关键的陪伴。分手后难以放下，甚至产生极端想法，这反映出你对这段感情的过度投入以及在面对感情挫折时心理调适能力的不足。你将自己的情感全部寄托在她身上，一旦失去，便觉得生活失去意义，这是一种不健康的情感状态。
导师建议：
首先，你要尽快调整自己的心态，摒弃那些极端的想法。生命无比珍贵，爱情只是生活的一部分，不能因为感情挫折就否定自己的全部价值。可以通过运动、阅读、与朋友倾诉等方式，转移注意力，缓解内心的痛苦，逐步恢复心理的平衡。
在尝试挽回之前，先给彼此一段冷静的时间。此时女友正处于与新男友的热恋期，直接去挽回可能会引起她的反感。利用这段时间，反思异地恋期间自己在情感陪伴上的不足，思考如何在未来的感情中做出改变，比如如果再次在一起，怎样更好地平衡工作与陪伴她的时间。
之后，以朋友的身份重新与她建立联系。不要一开始就提及复合的事，而是真诚地关心她的生活，询问她父亲的身体状况等。在交流过程中，展示出自己成熟、稳重的一面，让她看到你的改变。但要注意把握好分寸，不要过度打扰她现在的生活。
如果在后续交流中，感觉到她对你还有一定的感情，且对现任男友并非毫无动摇，你可以适时、委婉地表达自己对过去感情的怀念以及对未来的期待，但不要给她施加压力。同时，尊重她的最终选择，如果她明确表示更倾向于现任男友，那你也要勇敢接受现实，重新开启自己的生活。
网友评论一：
我觉得你追回她的机会比较小哎。毕竟她已经和那个男同事在一起了，而且是在她最需要你的时候，那个男同事陪在她身边。你现在要是贸然去挽回，可能会让她觉得有压力。你还是听导师说的，先调整好自己的心态，重新开始自己的生活吧。说不定以后能遇到更合适的人，到时候你就会发现，现在的痛苦只是暂时的。
网友评论二：
我倒觉得还是有机会的。你和她毕竟有过感情基础，而且你对她那么好。你可以先按照导师说的，以朋友身份慢慢联系她。说不定她和那个男同事相处一段时间后，会发现还是你好呢。不过你也别太执着，如果她真的很坚定和那个男的在一起，你也别太为难自己，放手也是一种爱嘛。但在这之前，还是可以努力争取一下的。