我和男友分手了，事后我仔细反思，发现是自己太任性，把这段感情给作没了。在我们相处的过程中，我总是以自我为中心，不管不顾他的感受，想怎样就怎样。比如，经常在他工作忙的时候无理取闹，非要他陪我。他跟我提过很多次，希望我能改改，但我都没当回事。现在他终于忍受不了，跟我提出了分手。我现在特别后悔，很想挽回他。可我不知道该从哪里做起，也不知道什么样的策略能有效挽回他，大家能给我些建议吗？
导师分析：
从你的角度来看，任性的根源或许是对这段感情过于自信，认为男友会无条件包容自己，同时也缺乏对他人感受的换位思考能力。在亲密关系中，过度以自我为中心，忽视对方需求，会让对方长期处于压抑状态。每一次你的任性行为，都是对男友耐心和爱意的消耗。男友选择分手，是因为他在这段感情里承受了太多压力。多次沟通无果后，他对改变你感到绝望，觉得继续下去看不到感情的良性发展。他内心或许也很痛苦，毕竟曾经付出过真心，但现实让他不得不做出这个决定。你现在渴望挽回，是意识到自己的错误，害怕失去这段感情。然而，挽回面临着男友可能对你存在抵触情绪的困境。这一局面是由于你在感情中没有把握好相处的度，没有给予男友应有的尊重和理解，导致感情失衡，最终走向分手边缘。
导师建议：
首先，给自己和对方一段冷静期。刚分手时，男友对你的负面情绪较浓，此时急于挽回，可能会适得其反。冷静期可以让他平复情绪，也能让你有时间深刻反思自己的问题。这个时间大概 1 – 2 周，在这段时间里，不要频繁联系他，忍住冲动。其次，进行自我改变。利用冷静期，努力改变任性的行为模式。学会换位思考，站在男友角度思考问题。比如，当你想让他陪你时，先想想他是否有重要事情在忙。可以通过阅读一些关于情感沟通、人际交往的书籍，提升自己的情商和处理感情问题的能力。还可以记录自己的改变过程，这不仅能帮助你监督自己，也能在之后向男友展示。最后，适时展开挽回行动。冷静期过后，以全新的姿态联系男友。可以先从简单的问候开始，分享一些积极有趣的事，避免提及过去的矛盾和分手。逐渐恢复联系后，找个恰当的时机，真诚地向他道歉，展示你记录的改变过程，让他看到你的努力和决心。但不要逼迫他立刻回应，给他时间重新接受你，用耐心和真心慢慢挽回他。
网友评论一：
我觉得你可以先通过共同朋友了解一下你男友最近的状态，看看他心情怎么样。要是他心情还不错，你就可以找个机会约他见个面。见面的时候，不要一上来就说挽回的事，先轻松地聊聊天，让他感受到你现在变得懂事了。然后再很诚恳地跟他道歉，说你知道以前太任性了，现在真的改了。之后就看他的反应，如果他态度还可以，你就可以慢慢提挽回的事，说不定他会给你一个机会呢。
网友评论二：
我感觉你不能光靠口头说改变，得拿出实际行动。你可以在朋友圈分享一些你改变的点滴，比如你学会了理解别人，控制自己的小脾气之类的，但不要太刻意。说不定你男友看到了，会对你有所改观。然后你再找个合适的机会，跟他好好聊聊，深入地谈一谈你对感情的新认识。让他知道你是真的成长了，这样可能会增加你挽回他的几率。